Моделите на Victoria's Secret често се подготвят за шоута с бокс и пилатес. | Снимка: Гети изображения.

пилоксиране

Красота под формата

Ако обичате да практикувате спорт, тази нова фитнес техника ще се превърне в най-добрия ви съюзник за подобряване на физическото ви състояние. Сърдечно-съдови упражнения, тонизиране и много забавления. Смеете ли да опитате?

Най-доброто от пилатес и бокс в един клас? Ако е възможно. Нарича се Piloxing и това е най-новата фитнес мания, на която много знаменитости като Хилари Дъф, Кирстен Дънст, Ванеса Хъджънс или датският модел Джосфин Скривър вече се поддадоха.

Със забавление като основен стълб, Тази техника, която съчетава тренировки за кардио и тонизиране, е измислена през 2009 г. от Viveca Jensen, бивш балетист, който - сега инструктор по бокс и пилатес - осъзна колко скучни са типичните занимания по фитнес и искаше да отиде по-далеч, като създаде революционен метод, с който да влезете във форма, докато освен това се забавлявате.

Резултатът беше пилоксиране, физическа активност, която от самото си създаване успя да премине границите -сега може да се практикува в повече от 80 страни- и това се развиваше нови и различни версии като Piloxing Barre, който също включва специфични за балета упражнения за Barre или Piloxing Knockout с плиометрични скокове, които повишават нивото на интензивност.

Какво е Piloxing?

Както показва собственото му име, Piloxing-'Pil 'на пилатес и' oxing 'на бокс (бокс) -, през 45-60 минути, които техните класове обикновено продължават, упражненията от двете дисциплини се сливат по уникален и много ефективен начин със забавни танцови стъпки. Много пълноценна дейност, при която се работи цялото тяло и с която е възможно изгарят до 800 калории. В допълнение, вашите видими резултати от първите класове.

В този смисъл, благодарение на упражненията по бокс ръцете, раменете и краката са дефинирани докато работите върху мощност, сила, скорост и пъргавина. Докато, благодарение на пилатес, коремът и гърбът се укрепват, в допълнение към подобряване на стойката и баланса на тялото.

Но ползите от пилоксирането надхвърлят физическите резултати. И също е така перфектна дейност за тези, които страдат от стрес на работното място или безпокойство, тъй като чрез упражнения като удари във въздуха се освобождава напрежението и се насърчава много положително повишаване на увереността за ума и самочувствието.

У дома или в спортната зала

Вивека Йенсен по време на пилоксинг клас. | Снимката е предоставена от любезното съдействие на марката.

Практиката на пилоксиране Препоръчва се за всеки тип човек, тъй като интензивността и продължителността на упражненията могат да се регулират в зависимост от физическото състояние и целите, които искате да постигнете. И най-доброто от всички, може да се направи, когато и когато искате.

Как? Чрез своя уебсайт и онлайн канал В която, освен че можете да се докопате до вашето DVD, можете да разгледате и различни видеоклипове с класове и инструкции, така че да можете да започнете в света на тази нова фитнес дисциплина от уюта на вашия дом. Само имате нужда леко облекло, постелка, ръкавици и много отношение и желание за забавление.

Ако, от друга страна, предпочитате да ги правите с монитор, на същия уебсайт можете да се консултирате с многобройните специализирани центрове, където вече се практикува пилоксинг, между тях Мадрид, Барселона и Андалусия.