отслабнете

План за отслабване стъпка по стъпка

¿Болно от глад и мащабът все още ли е на същото място? Открийте най-добрите трикове, за да реагира тялото ви правилно и да отслабне правилно и по здравословен начин. Просто добавете тези съвети във всеки ден и ще видите как постигате целите си. Ключът е комбинирайте здравословна диета с някои упражнения и преди всичко последователност.

Има и продукти, които стимулират метаболизма, разтварят мазнините и елиминират токсините, които могат да ни помогнат да ускорим целия този процес. В Bottega di Lungavita те имат продукти за перорално приложение в различни формати, капсули, сиропи и пръчки, където съставът е 100% на базата на естествени, растителни и биологични съставки и те са идеалното допълнение за всички, които искат да подобрят здравето си, да пречистят и прочистят тялото, да намалят задържането на течности и допълнителна помощ за отслабване и намаляване на обема.

В тази публикация ви предлагаме 6-те ключа за отслабване и a лечение с естествени съставки за отслабване по здравословен и безопасен начин.

Тази публикация е структурирана в следните раздели:

ИНДЕКС:

6 клавиша за отслабване

1. Яжте повече, но на малки порции

Да, четете правилно, Експерти на Bottega di Lungavita препоръчайте ни това, така че вие метаболизъм остава активен, идеалното е да се изпълнява 5 хранения на ден, Без да прекарвате повече от 4 часа без да ядете и започнете с добра закуска, обяд в полунощ, след това хранене в зависимост от физическата активност, която ще правите, следобед лека закуска с шепа ядки и лека вечеря. Ако контролирате порциите и вземете предвид особено мазнините, които ядете, тялото ви ще започне да изгаря повече калории.

2. Не пропускайте храненията

Колко пъти сте чували, но ако не ям вечеря, защо поддържам теглото си и не отслабвам с килограм? Е, ако пропуснете хранене, всичко, което ще получите, е да натрупате глад и това вие метаболизмът се забавя. Освен това тялото е интелигентно и когато не го храните, то ще започне да дъвче каквото му дадете, за да има резерви. Ако сте на диета, когато искаме да се върнем към обичайното ежедневие, ефектът на отскок е впечатляващ. По-добре е да ядете малко количество нещо, парче плод, кисело мляко с ядки, купичка пълнозърнести храни и т.н ... но да ядете храна, вместо да пропуснете храненето.

3. Движете се повече

Някои 30 минути дневници на обучение, те биха били добро начало за активиране на тялото ви и по този начин циркулацията, метаболизма и изгарянето на натрупаните мазнини. От вкъщи можете прости физически упражнения, които ти също да ви помогне да отслабнете и да тонизирате мускулите си . Никога не забравяйте важността на правенето разтягане преди и след от всяка тренировка, по този начин ще избегнете наранявания и/или дискомфорт.

Всеки път, когато тренирате (било то ходене, плуване, бягане, колоездене и т.н.), добавете няколко интервала от 30 секунди в който увеличете интензивността и след това се върнете към нормална интензивност . По този начин тялото ви ще консумира повече енергия, а оттам и повече мазнини.

Трябва да подчертаем това физически упражнения Това е не само от естетически съображения, но и за да се чувствате по-добре всеки ден. Ключът не е нищо друго освен да бъдете постоянни и да останете активни, ще видите как ще имате резултати, продължете напред.!.

4. Поглезете се, но дозирани

Според експерти е удобно веднъж седмично да се отдадем. Това не означава, че този ден можем да ядем пици, хамбургери или сладкиши, сякаш няма утре, но това, като сме по-наясно и следователно можем да си вземем почивка и да дозираме храната Ще ни помогне да не изпадаме в монотонността на диетата. Разбира се, волята е от първостепенно значение, не изхвърляйте всичките си усилия .

5. Яжте храни с високо съдържание на протеини и фибри

В допълнение към по-леките, здравословни храни, с които можете да приготвите много ястия, ако добавите към вашите диетични протеини и храни, богати на фибри, ще се чувствате сити за по-дълго и няма да имате нужда от лека закуска между храненията. Освен това ще помогнете за регулирането на чревния транзит, за да се чувствате по-добре и да не натрупвате толкова много токсини.

6. Спете повече

Липсата на сън, освен че променя метаболизма и ни кара да натрупваме умора, ни кара да ядем повече през деня и едва имаме енергия да спортуваме. Идеалното е спи около 7 часа на ден и си почивайте добре. Настанете място за спане и сън.

Планирайте да отслабнете с натурални добавки

Тук представяме плана за катастрофа, който Bottega di Lungavita е подготвил да допълни вашите диети и маси за упражнения и ще ви помогне да намалите тези излишни килограми по здравословен, естествен начин, който няма да изисква допълнителни усилия.

Хапчета за изгаряне на мазнини за отслабване

Термо капсули: термозахващащи таблетки Те ви помагат насърчават загубата на тегло, тъй като те отменят и премахват мазнините, които ядем. Той действа върху храносмилателната система, предотвратявайки абсорбирането на мазнини от храната и ефективно намалява склонността към натрупват резервни мазнини. Той също така подсилва процесите на термогенеза чрез насърчаване на метаболитната активност и следователно дневни калорични разходи. Неабсорбираната мазнина напуска тялото по естествен път с изпражнения.

Лек почистващ сироп

Пречистваща светлина от боровинки е хранителна добавка което благоприятства оттичане на течности от тялото, намалява отока и задържане на течности, помощ за елиминират токсините, отпадъците и пречистват тялото. Без захар, без глутен и с активни съставки и билкова формула с висока фитотерапевтична стойност, стимулира пречистващите функции, отвежда течностите от тялото и засилва микроциркулацията.

Течни фибри, засищащи апетита

Купете план за отслабване

Отслабването отнема повече от желанието да го направите. Трябва да се ангажирате и да имате добре обмислен план. За да започнете: Това не е диета, това е начин на живот! Регистрирайте се?

Разкажете ни как се грижите за себе си, за да отслабнете? Изпълнявате ли протокол за упражнения? На диета ли сте? Ще се радваме да чуем за вашия опит. Ако имате въпроси или предпочитате да говорите с нашите консултанти по красота, можете да ни се обадите на ☎ 93 707 30 09 От понеделник до петък от 9 до 18 часа или се свържете чрез WHATSAPP