Актуална информация за всички транспортни сектори.

здраве

Все още има лято и още много месеци през цялата година, през която възрастните хора могат да имат възможност да пътуват и да вземат кратка или дълга ваканция. И тази година възрастните хора са по-загрижени от всякога за здравето си и за дестинацията, която най-добре им подхожда, за да бъдат добре, следователно експертите на водещата компания в стълбищните лифтове www.thyssenkrupp- homesolutions.es са анализирали ползите, които плажът и морето имат върху нашето здраве, но защо да изберем плажа?

Какво е толкова привлекателното на плажа? От момента, в който е измислено писането, са описани прелестите на морето. Може би това е топлата слънчева светлина, детският смях, красивите черупки или дори безкрайните възможности на необятно море, което се простира до хоризонта. Но едно е сигурно: хората са привлечени от океана.

Много преди плажът да е магнит за слънчеви бани, лекарите вярвали, че океанът има лечебни свойства като увеличаване на кръвообращението. Лекарите предписват пътувания до морския бряг или посещения в "болници за къпане", специални клиники, предлагащи процедури за баня с морска вода, още през 18 век. Последните научни изследвания потвърждават това близостта до морето може да подобри психическото и физическото здраве чрез намаляване на стреса и подобряване на дишането. Изследователите установили, че колкото повече „синьо пространство“ хората виждат в ежедневието си, толкова по-малко страдание и безпокойство изпитват. Проведени са проучвания и в стоматологични клиники и е установено, че пациентите, които са имали гледка към морето пред себе си, са усещали по-малко болка от тези, които просто са гледали лекарския кабинет. Това може да е внушителен ефект, но има и други по-очевидни. Това са някои, които са съставени от експерти от thyssenkrupp Home Solutions:

1. Облекчава стреса

Първата полза от ходенето на плаж е облекчаването на стреса. Слънцето и вълните комбинират работата, за да отпуснат напълно тялото, да го освободят от болката и да облекчат ежедневния стрес. Серотонинът не само се освобождава почти веднага, когато ударите плажа (серотонинът е ключов хормон за релаксация и щастие), но звуците и изображенията на плажа и океана са релаксиращи и носят мир. Успокояващите ефекти от звука на вълните често се избират за спални машини. Също така, светлинната терапия е нещо, предписано от лекари и терапевти, за да помогне на пациента да се бори с безпокойството и стреса.

2. Спите по-добре

След няколко часа на плажа, една от най-големите ползи, които човек ще изпита, е прекрасен нощен сън. За тези, които страдат от безсъние и търсят естествено лекарство, плажът е категорична препоръка, защото плажът помага за облекчаване на три ключови фактора, които инхибират съня: високи нива на стрес и безпокойство, липса на физическа умора и хормонален дисбаланс. На плажа не само се чувствате незабавно отпуснати, когато стъпите на пясъка, но и получавате страхотна тренировка само като ходите по него. Също така слънцето и понижаването на нивата на стрес незабавно помагат за регулирането на хормоните на човек, което улеснява тази нощ дълбоко, спокоен сън. Успокояващият звук на вълните променя моделите в мозъка ви и може да подпомогне дълбоката релаксация, помага за подмладяване на ума и тялото ви.

3. Получавате дневното количество витамин D

Един от най-важните витамини в нашата диета е витамин D; много малко от него обаче се усвоява чрез консумация на храна. Може да пием мляко, обогатено с витамин D, но често не е достатъчно телата ни да усвояват адекватни количества ежедневно. За щастие, прекарването само на десет минути на открито може да позволи на човек да абсорбира дневната си доза витамин D директно през кожата си.

4. Подобрява способността за борба с инфекциите

Много от нас са изпитвали известна болка, когато отворена рана е изложена на солена вода. За щастие тази болка е знак, че водата почиства раната. Солената вода има антибактериални и противогъбични свойства уникални, които го правят отличен за външни инфекции, а също така помага за вътрешни инфекции. Йодът в морската вода е фантастичен ускорител на имунната система. Той не само е силно антисептичен (редовно се използва в болници и кабинети), но помага да се подобри функцията на щитовидната жлеза, което от своя страна повишава функцията на нашата имунна система.

5. Получавате много упражнения

Плажът предлага безкрайни възможности за упражнения. Независимо дали искате да отслабнете, да поддържате форма или дори да отделите малко задържана енергия, най-доброто място за това е на плажа, който предлага толкова много възможности. Можете да влезете във водата и да сърфирате или да плувате, да играете с гребла или ракети или да изграждате пясъчни замъци с внуците си, никога не липсват здравословни дейности, на които да се насладите на плажа, или дори можете да останете на плажа и да се разхождате, събирайки черупки. Изненадващо, ходенето по пясък е доста трудно и използва повече мускули, отколкото ходенето по нормална настилка, още повече, ако свалите обувките си и ходите с боси крака. Ако ви харесва да плувате, ще се радвате да знаете, че плуването във водата помага за изтласкването на кръвта към сърцето ви и доставя повече кислород до мозъка, подобрявайки бдителността и нивата на активност.

6. Козметично лечение за кожата

Морската вода всъщност има невероятно положителен ефект върху цялостното здраве и външния вид на кожата. Умереното количество слънце може да помогне при кожни проблеми, включително хроничен псориазис. Морската вода може да помогне и при някои кожни заболявания като дерматит, алергичен обрив. Не става въпрос за печене на слънце, докато не почернете, което може да бъде опасно, ако не използвате слънцезащитен крем, ние се фокусираме върху антибактериалните и детоксикационни свойства на елементите:

Ексфолирайте: пясъкът върши чудесна работа, като ексфолира краката, ръцете и тялото ни. Нищо не премахва мъртвите кожни клетки, както правят парченцата пясък.

Детоксикация: след като топлото слънце отвори порите ни, солената вода може да попадне и да извлече токсините премахване на дефекти, неравномерна кожа или излишно масло.

Антибактериални: следващи, йодът и солта във водата действат, за да унищожат напълно бактериите и гъбичките върху кожата, които причиняват пробиви.

7. Може да намали възпалението и болката

Водната аеробика е най-лесната аеробна дейност за възрастните хора, хора със ставни болки, артрит или наскоро претърпели операция. Това е така, защото водата предлага голяма устойчивост без никакво въздействие и всъщност намалява теглото на човек, потопен във вода, с около деветдесет процента.

8. Дишате по-добре

Естественият наклон за дълбоко вдишване, когато ударите плажа, всъщност е автоматичен отговор на качеството на въздуха. Хората с астма или затруднено дишане ще имат много по-лесно да дишат, когато са на плажа отколкото навсякъде другаде. Това е така, защото гръдните мускули, които обграждат белите дробове, не само се отпускат, когато човек влезе на плажа, но самият въздух е натоварен с отрицателни йони, които увеличават абсорбцията на кислород в белите дробове. Отрицателните йони също могат да помогнат за балансиране на нивата на серотонин, повлиявайки положително на настроението и нивата на стрес.

9. Увеличете нивата на йод

Текст и снимки: E. Sancho Open Turismo, за Open Comunicación