Противно на това, което си мислите, плодовата салата не би била толкова полезна, колкото изглежда, тъй като допринася твърде много захар за тялото.

салати

Pilar Cuya G.

Противно на това, което си мислите, плодовата салата не би била толкова полезна, колкото изглежда, тъй като допринася твърде много захар за тялото.

Диетологът на Международната клиника Таня Алфаро коментира, че комбинацията от плодове увеличава количеството захар и фруктоза и следователно увеличава теглото.

Затова клиничният лекар препоръчва да се ядат цели плодове и по този начин да се възползват от всички витамини и минерали, които имат.

„Човек без здравословни проблеми трябва да яде по пет плода на ден, а например един, страдащ от диабет, трябва да яде само по три плода на ден“, казва той.

КОЕТО ДА ЯДЕМ?

Alfaro посочва, че на хората с диабет или проблеми с триглицеридите е забранено да ядат банани, манго, стафиди, грозде, яйчен крем, смокини, мандарини, дини и маракуя, поради количеството захар, което съдържат.

Той също така споменава, че това лято най-добрият начин за охлаждане е да се изпият около два литра вода.

„И ако топлината ви причинява крем или близалка, можете да ядете, но се препоръчва да си я направите сами вкъщи, за да сте сигурни, че ги подслаждате със стевия, която е по-здравословна“, казва той.

От друга страна, това показва, че тази диета трябва да бъде придружена от физически упражнения, за да се води здравословен живот. „От малка трябва да възпитавате здравословни навици на децата си“, заключава той.