Подлагането на мускула на електрически удари е новият начин да изглеждаш пич. Освен съдията, Паула Ечевария, Сара Карбонеро и Бензема го практикуват

Съдия Фернандо Гранде-Марласка изгаря калории шест дни в седмицата в басейна. Плува на 1500 метра и там, под водата, заглушава напрежението, което го преследва от кабинета му като председател на наказателната камара на Върховния съд. От известно време той също прави "електростимулация веднъж седмично". Това е модерната техника сред известните да се запази типа. Половината му усмивка му се изплъзва, когато той я казва на Пепа Буено в атентатора на Куатро. «Това нещо, което за много кратко време изтърквате много?», Пита го тя. Магистратът се съгласява, въпреки че уточнява, че го прави, за да увеличи силата на краката си: „И това личи“.

marlaska

Двама руснаци

Валери Борзов. Този съветски спортист, роден в Самбор (Украйна) през 1949 г., получи токовете Коц, за да подобри представянето си. Печели два златни медала на 1972 JJ OO в Мюнхен.

Олга Морозова. Тя е родена в Москва през 1949 г. и е първата руска тенисистка, достигнала до световния елит. Д-р Яков Коц също я подлага на електростимулация през 70-те години. Тя е била треньор на Елена Дементиева и Светлана Кузнецова.

Тази система е на пазара само от три години като метод за обучение, но списъкът с известни лица, които са я изпробвали, не спира да расте. Актрисата Паула Ечевария беше една от първите: през април 2013 г. тя нае Хуаньо Родригес, треньор на знаменитости, който й снабди съответния електрод и кабелен костюм. Бях във възторг. Техниката не е много загадъчна. Става въпрос за доставяне на шокове с контролирана интензивност на мускулите, така че те да се свиват неволно. Докато това се случва, потребителят може да остане неподвижен или да се движи и по този начин да умножи ефектите от сесията.

„Това е различен начин на обучение“, казва Фернандо Троянски. Този бивш аржентински футболист опозна системата през 2007 г., докато играеше за Австрия във Виена. "Тогава машините бяха направени от дърво." Когато напусна професионалния футбол, той помисли да създаде своя център там, но шансът и испанският му партньор го накараха да кацне в Мадрид. Бизнесът му, Firme20, има шест центъра. "Този в Барселона работи като изстрел." Електрофитнес, което е името, с което някои са преименували тази техника, която се използва в продължение на много години за рехабилитация и възстановяване след наранявания, има сила. Това се потвърждава от Фернандо Л. Лобете, спортен директор на спортен клуб Beper, център, разположен в близост до луксозната урбанизация La Finca, където живеят някои известни лица на испанската социална сцена. «От обучение на 20 души отидох на 40, след това на 80.» и така до днес.

Какво е това, което привлича толкова много хора? Две неща фундаментално. Първият е продължителността на сесиите. Говори се за 20-минутни класове, въпреки че някои центрове ги оформят според нуждите на клиента: има такива, които могат да преминат по-продължително обучение и други, които имат достатъчно с пет минути. При всички тях наистина поразителното е, че „много мускулни групи се мобилизират едновременно“. „Агонистичните и антагонистичните мускули се работят едновременно, нещо, което не може да бъде постигнато по друг начин“, казва Троянски.

Втората причина за бума е обещаването на резултати за кратко време. Някои потребители твърдят, че забелязват по-тонизирано тяло още от първата сесия, но експертите не са толкова оптимистични. "Промените се виждат от десетия", потвърждава Lobete с добър разум.

С електростимулация постигаме по-интензивни и локализирани мускулни контракции, така че в комбинация с упражнения, това увеличава разхода на енергия и може да ви помогне да загубите мазнини и да натрупате мускулна маса по-бързо, отколкото при упражнения. Но има много други фактори, които влияят и които трябва да бъдат оценени, преди да се правят такива изявления, обяснява Патриша Мартин Касас, координатор на степента по физиотерапия в UCAM в Мурсия.

Фернандо Лобете се задълбочава в този аргумент: «Чудесата не съществуват. 70 или 80% от резултатите от обучение от всякакъв вид зависят от диетата ».

Във фитнеса и у дома

Сесията за електростимулация не е евтина. Ценовият диапазон е между 25 и 70 евро, въпреки че много компании предлагат ваучери за отстъпки. В Бепер, където плащат между 25 и 35 на сесия, те имат доста подбрана клиентела, отчасти резултат от местоположението им, пред портите на La Finca. Има политици, телевизионни водещи, актьори. „Това обучение е идеално за тях, защото имат малко време да спортуват.“ Някои носят костюма във фитнеса; други обаче договарят услугите у дома.

Сара Карбонеро, съседка на луксозната урбанизация в Мадрид, призна миналата година в своя блог, че се е записала за тази модалност, за да влезе в настроение за лятото. Снимките, които по-късно публикува на плажа в Instagram, гарантират, че се е справил добре. Подобно на нея има и по-известни, предадени на теченията: моделите Алба Карило и Мар Саура, водещата Паула Прендес, Наталия Алварес, бивша на тореадора Рафи Камино, актрисата Мелани Оливарес. Да, повечето са жени, въпреки че и мъжете се записват.

Идеалното е да правите по една сесия седмично. Ако изберете два, „трябва да разрешите между 24 и 36 часа между единия и другия“. И ако този метод се комбинира с практикуването на друга спортна дисциплина, много по-добре. Това правят някои професионални спортисти, като рекордьорът от Ямайка Юсейн Болт, който се подложи на подобна терапия през април, или мадридеецът Карим Бензема, чийто образ в костюма у дома предизвика голямо раздвижване, в случай че той смазва излишък. В Betis, отбор, който наскоро беше повишен в Първа дивизия, те вече включиха жилетката като друг инструмент за подготовка на отбора.

Революция? Не толкова. През 70-те години той вече беше приложен на практика от лекаря Яков Коц със съветския спортист Валери Борзов, златен медалист от Олимпиадата в Мюнхен на 100 и 200 метра. Той е първият, който получава това, което по-късно се нарича руски течения. Олга Морозова, която получи прякора „електронната тенисистка“, също беше подложена на тях през същото десетилетие, първата жена в страната си, достигнала световния тенис елит.

Пазете се от силата на разряда

След три седмични сесии „съществува риск от претрениране“, предупреждават професионалистите. И то е, че макар да изглежда, че не, излагането на мускула на електрически удари не е нещо безобидно. Тази техника работи върху „бързите влакна“ на мускулите, които не са свикнали да работят с висока интензивност, потвърждават някои спортни лекари. Тези неволни контракции "увеличават рисковете от мускулно-скелетни, сърдечно-съдови и други видове наранявания", казва Мартин Касас. Ето защо е важно също така да се регулира силата на изтеглянията. „Има хора, които дават повече бастун, отколкото би трябвало с машината“, казва раздразнен Лобете. Причината е, че не всеки, който предлага тази услуга, е професионалист в тази област.

„Наблюдателите, които отговарят за електростимулацията, трябва да имат поне степен по спортни науки“, подчертава Педро Манонелес, президент на Испанското общество по спортна медицина. Мартин Касас също залага, защото са регистрирани физиотерапевти. Особено ако вземем предвид, че в много случаи те отговарят за скрининга на клиенти, които могат да преминат това обучение и че „почти всички възрастни страдат от някаква болка, нараняване или рисков фактор“. Между другото, електростимулацията е противопоказана за хора с рак, лоша циркулация, артрит, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане. „Важно е те да бъдат строги при попълването на нашите въпросници“, твърди Троянски.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец