Инструменти
Търсене в тема
Пот с мирис на амоняк, опасно?
Това е първото ми съобщение във форума, намерих го да търси информация по тази тема и намерих клон отпреди няколко години, така че помислих, че може би е по-добре да създам ново.
Ситуацията е следната: в момента правя диети и спортувам, за да отслабна. За да не съм дебел трябва да съм около 80-85Kg най-много, но почти съм достигнал 115-120.
В момента целта ми е просто да отслабна, така че 4 или 5 пъти седмично правя около 45-60 минути силни аеробни упражнения (предимно елиптични и стационарни мотори) и се потя много.
Работи за мен, тъй като отслабвам поне два килограма на седмица и сега съм на около 100 кг, но все пак трябва да сваля поне още 15.
Диетата ми се основава на закуска с хляб с малко олио и натурален домат, а в останалите ястия ям малко или никакви въглехидрати (почти винаги протеини или салати). Това изглежда е причината, поради която вчера упражнявайки потта миришеше много на амоняк (никога не ми се беше случвало).
Хранителните добавки, които приемам, са просто няколко хапчета l-карнитин половин час преди тренировка (общо 1 грам) и пия инфузия от хвощ, за да елиминирам течностите.
От това, което видях, потта с мирис на амоняк е знак, че тялото няма резерви от хидрати и трябва да изтегля протеини и липиди, за да генерира необходимата енергия.
Въпросът ми е прост, опасно ли е това? защото от прочетеното не ми става ясно. Разбирам, че ако тялото няма запаси от въглехидрати и прави това, това означава, че изгаря повече мазнини - точно това, което искам! -, така че ще отслабна повече.
Но разбира се, от друга страна четох, че това може да е лошо за бъбреците, затова се обръщам към експертите, за да видя какво можете да ми кажете.
Очевидно намерението ми не е да бъда винаги с настоящата диета и физическа активност, когато съм на тегло ще ям повече въглехидрати и ще премина към упражнения за бодибилдинг, оставяйки само малко кардио, просто да не напълнявам отново и да получа някакъв обем и дефиниция на мускулите.
Поздрави и много благодаря предварително.