отслабнете

Възможно е, когато започнете диетата, да постигнете идеалното си тегло и да бъдете на вашата линия или се чувствате по-добре, не мислите за всичко, което това води. Бихме могли да кажем, че сте на линия, когато сте със здравословно тегло и изглеждате добре, когато се погледнете в огледалото. Вярно е, че когато спазвате диета, трябва да бъдете на вашата линия, ставате психически и се държите добре. Но какво се случва, когато спрете диетата? Как успявате да останете на вашата линия?Какво можете да направите, за да запазите това тегло? Ще ви обясним какво можете да направите, за да останете на идеалното си тегло.

Започвайте да бъдете на вашата линия

  1. Диетата не е само диета. С това имаме предвид, че с диета вие не само правите това, но и променяте навиците си. Тези навици, които променяте, трябва да се променят за цял живот. Те са здравословни навици да ви пазят на вашата линия.
  2. Храня се здравословно. Както казахме, диетата служи за установяване на здравословни навици. Храненето правилно, повече зеленчуци, протеини или плодове и по-малко пържено, сладкиши и калорични препарати, ще бъде начинът, по който се храните от началото на диетата. Ще придобиете навик: яжте по-здравословно.
  3. Гответе по-добре. Гответе със зехтин и пестеливо. Използвайте готвене на пара, микровълнова фурна или фурна, за да намалите количеството използвано масло. Консумирайте повече риба, отколкото месо и тази, която е бяла (пиле, пуйка, заек ...).
  4. Пия вода. Много вода. Поддържането на хидратация е много важно и не само за да се избегнат ефектите на дехидратация като дискомфорт или умора. Правилната хидратация осигурява правилно хранене на клетките за производство на енергия. Поддържането на хидратация помага на храносмилането и метаболизма, предотвратява запек, а също така има детоксикиращ ефект.
  5. Правя упражнения. Както бихте могли да очаквате, извършването на упражнения за тонизиране на мускулите (коремни преси, лицеви опори или клекове) ще ви помогне да останете на вашата линия. Комбинирайте ги със сърдечно-съдови упражнения (бягане, танци, плуване или колоездене) за най-добри резултати.

Ако все още не сте постигнали целта си и искате да отслабнете да бъдете на вашата линия, Тези съвети също ще ви помогнат да отслабнете. Ако имате съмнения или искате да започнете диета. Свържете се с нас и ние ще ви посъветваме.