protibest

Може да искате отслабнете Но не намирайте подходящото време да започнете Причините за отлагане на началната дата често идват на ум. Сега нямам време, пари, прекалено съм зает, стресиран или идват пътувания, ваканции, тържества ... и така бихме могли да направим безкраен списък.

Първото нещо, което трябва да си зададете, е: Не са ли тези причини извинения?


Най-доброто време за започнете а диета веднага е. Просто трябва да си уговорите среща с лекаря или диетолога и да следвате договорения план.

Прекалено лесно ли е да се каже и твърде трудно да се направи?

Или мислите извинения са основани?

Виждате ли, ние винаги ще намираме оправдания, докато нямаме мотивация за започване и все още има желаещи започнете диета и няма достатъчно мотивация.

По отношение на това, позволете ми да ви разкажа илюстративен анекдот за това, за което говорим. Един от най-престижните лекари за отслабване в Съединените щати има своите нови пациенти, които попълват тест за мотивация. Тези, които получат нисък резултат, не се обслужват.

Така че най-доброто време за започване на диета е след като имате достатъчно мотивация. Ако го имате, започнете СЕГА! Свържете се с нас и ние ще ви кажем къде можете да следвате лечение за здравословна, бърза и трайна загуба на тегло.

Липсва ли ви мотивация? Не знаеш?

Предлагаме ви тест за самооценка, разработен от Belsavi Salud, за да можете да измерите нивото си мотивация, просто отговорете на следните въпроси:

  • Би ли ти харесало подобрете хранителните си навици и физическа активност, ако можете да го направите лесно?
    • Не ————— 0 точки
    • Да —————- 1 точка
  • Колко голям интерес имате за подобряването им?
    • Нищо ———— 0 точки
    • Нещо ————- 1 точка
    • Честно ——- 2 точки
    • Много ———- 3 точки
  • Ще се опитате ли да промените навиците си през следващите две седмици?
    • Разбира се, няма 0 точки
    • Може би ———- 1 точка
    • Да —————- 2 точки
    • Сигурно Да 3 точки
  • Възможно ли е да сте човек с Здравословни навици за 3 месеца?
    • Разбира се, няма 0 точки
    • Може би ———- 1 точка
    • Да —————- 2 точки
    • Сигурно Да 3 точки

Добавете резултатите.

Ако получените точки са между 0 и 4, имате ниска мотивация, така че трябва да се подобри. От 5 до 6 би било средна мотивация и можете да започнете диетата. Ако точките са 7 или повече, имате висока мотивация, в този случай можете също да започнете диетата, но да си поставите разумни цели, защото ако по някаква причина не успеете, не се обезсърчавайте. Продължава, може да се случи на всички нас.

И как можем да увеличим мотивация?

Имате отговора, въпреки че понякога е несъзнателно.

  1. Задайте си въпроса защо бихте искали да бъдете по-стройни.
  2. И преди този отговор се запитайте и защо защо.
  3. И трети път се запитайте защо, защо.

ТОВА Е ВАШАТА МОТИВАЦИЯ!

За да ме разберете по-добре, нека да видим два примера:

Да предположим, че искате да отслабнете, за да бъдете по-здрави (1R ЗАЩО) и искате да сте по-здрави, за да възвърнете вашето благосъстояние, жизненост и възможности и искате да си ги възвърнете, защото искате да сте щастливи както преди, да имате пълноценен живот. Ето една добра причина. Истинската мотивация

Нека разгледаме другия пример: искаш ли да отслабнеш защото искате да бъдете по-красиви, защото искате да се харесвате повече и другите като вас повече и искате това да избере партньора, който най-добре ви подхожда. Друга мотивация, намерете партньор.

ТЪРСЕТЕ ТРИ ЗАЩО!

Ако сте изпълнили предишното упражнение, към което вече проявявате интерес увеличете мотивацията си, но нека видим други трикове, които ще ви помогнат.

  • Представете си с новотегло и новата фигура, която искате да получите. Представете си с възможно най-много реализъм и се опитайте да почувствате емоциите, които този образ събужда във вас, пресъздайте се с тях. Тази емоция е силата за действие. Практикувайте това упражнение, докато решите да започнете и още повече, то ще ви помогне и по време на фазите на отслабване.
  • Друга алтернатива е противоположният подход. Съсредоточете се за момент върху негатива на текущата ви ситуация, умора, липса на подвижност, ниско самочувствие, слабост ... и сега твърдо си помислете, че не искате да поддържате това положение и повтаряйте това упражнение, докато започнете диетата.

Други причини, които ограничават мотивацията, са:

  • Страхът от провал: Остават толкова много и толкова много намерения поради парализиращия страх, който имаме да не постигнем целите. Ако опитате или успеете или се научите и следващият опит ще бъде по-лесен. Ако изберете ефективен метод с добри резултати и воден от специалиста, ще го постигнете. Единственият провал е да не се опитваш.
  • Дръжте ума си затворен, за да промените: Ако сте такива, каквито не искате да бъдете, нещо трябва да се промени, за да подобрите състоянието си. В този случай трябва да промените хранителните си навици и навици на дейност и преди това отношението си. Често трябва да полагате усилия, за да видите нещата позитивно. Само вие можете да го направите и с постоянство се постига.
  • Мислейки, че сте дебели, затлъстели: Това не е така, това е физическо състояние, което може да бъде временно, не е кой си, а как си.
  • Предизвиквайте себе си твърде амбициозни Може да е, защото дори не го опитвате, защото го виждате като непостижима мечта или може да ви накара да се разочаровате при първия опит.

Обратно към Кога да започнете, от момента, в който не изглеждате добре и не сте със здравословното си тегло, трябва да вземете мерки и да си уговорите среща в специалист. Останалото ще дойде, всички постижения, големи и малки, започнете с първа стъпка.

В допълнение, Belsavi Salud предлага чрез своите специалисти a услуга за поддръжка непрекъснато безвъзмездно, за 4 месеца със SMS съобщения към мобилния ви телефон, съобразени с вашите нужди, които ви осигуряват подкрепа и ви помагат да издържите и да останете мотивирани по време на диетата.

ГОТОВ ЛИ СИ! ЗАПОЧНИ СЕГА!

И ако решите да отложите старта до определена дата, опитайте се да го направите възможно най-близо, колкото по-скоро започнете, толкова по-скоро ще бъдете по-добри.