Почистете естествено, за да подобрите здравето и качеството си на живот! Коприва, глухарче и джинджифил са трите лечебни средства, които сме подбрали, за да ви помогнат да детоксикирате тялото си.
В тази статия ви даваме няколко съвета, които биха могли да бъдат полезни за елиминиране на токсините от тялото ви по прост и естествен начин. Не забравяйте обаче, че те не правят чудеса: трябва да ги придружавате със здравословен начин на живот, който включва балансирана диета, добра почивка и редовна физическа активност.
Не се подлагайте на диета: прочистете се!
Някои хора се плашат, когато четат крещящи заглавия за планове за прочистване. Това се случва, защото те са свързани със строги диети за отслабване. Почистването обаче не трябва да означава загуба на тегло. По-скоро е обновление, което ще ви позволи да почувствате повече жизненост и добър хумор.
Освен това можете редовно да облекчавате здравословните проблеми, които имате. Например главоболие, запек, мускулни болки, кожни проблеми и т.н. Почистването е почивка за вашето тяло, за да може да се регенерира по естествен път и да подобрите качеството си на живот.
Преди да започнете какъвто и да е план за прочистване, консултирайте се с диетолог, за да научите най-добрите алтернативи за вашите нужди и цели. Освен това по този начин ще гарантирате сигурността на процеса, с който се сблъсквате.
Основните ключове
Изборът на правилните почистващи средства или добавки е от съществено значение. Но също така е от съществено значение премахнете онези фактори, които ежедневно отровят тялото ни. Поне докато трае отстраняването на грешки.
По този начин ще бъде много по-ефективно, без да е необходимо да се прибягва до други добавки или терапии. Следователно по време на отстраняване на грешки избягвайте:
- Ям много: яжте само когато сте усвоили предишната храна и почувствате глад, освен ако вашият диетолог не ви е казал друго.
- Храня се навън: трудно е да се намерят опции детокс когато ядете далеч от дома. Както и да е, ако не можете да го избегнете, изберете салати, натурални сокове, запарки и т.н.
- Хранене късно или твърде много: нощта е от съществено значение за засилване на ефектите от прочистването на тялото. Поради тази причина трябва да се опитате да вечеряте не по-късно от 8 часа и да изберете леки и лесно смилаеми храни. Разбира се, това зависи от вашите нужди и вашата собствена рутина.
- Направете го, без да задавате датите: валидно е да изберете седмица или месец, но е важно да зададете период от време, който можете да срещнете. Първият и последният ден са много важни. Имайте сила на волята и пречиствайте!
План за пречистване
Планът за пречистване, който представяме тук, се основава на спазването на следната диета, толкова дълго, колкото сте предложили. Отново повтаряме важността да го прегледаме с диетолог, за да може той да направи промените, които счита за подходящи според конкретната ви ситуация:
- На гладно: запарка от коприва, глухарче и джинджифил.
- Закуска: смути, пълнозърнест сандвич, овесени ядки с мляко, плодове с кисело мляко и др.
- Половин сутрин: запарка от коприва, глухарче и джинджифил.
- Храна: ястието трябва да съдържа зеленчукова чиния (салата, зеленчуков сок, зеленчуци), чиния пълнозърнести въглехидрати (ориз, тестени изделия, хляб, картофи) и порция протеин (месо, риба, яйце, бобови растения).
- В средата на следобеда: запарка от коприва, глухарче и джинджифил.
- Вечеря: растителна или растителна сметана и порция протеин (риба, яйце, прясно сирене, ядки).
Защо са тези средства за защита?
Здравословната и балансирана диета сама по себе си е начин за прочистване на организма. Всъщност, хранителните вещества в естествените храни имат лечебни свойства. Следователно, ако спазвате тази диета, вече ще отстранявате грешки.
С избраните от нас лекарства ние се стремим да подобрим ефектите от това пречистващо лекарство, благодарение на терапевтичните свойства на всяко от тях. Ние ги детайлизираме по-долу.
Коприва
Копривата е отлично средство за почистване на кръвта. Той има антимикробни, антиоксидантни, противоязвени и аналгетични свойства, които бяха доказани в това проучване. Други изследвания приписват противовъзпалителни и стягащи ефекти, но все още са необходими повече проучвания, за да се проверят.
Можем да го купим в билкари или да го вземем от полето. Винаги ще го правим с ръкавици, за да избегнем дразнещи ефекти и ще чакаме на следващия ден, за да го използваме без проблем.
Глухарче
Глухарчето съдържа витамини А, В и С, фолиева киселина, калий, силиций, желязо и танини. На теория и според традиционната медицина, може да има прочистващи свойства върху черния дроб и бъбреците. Изследвания, които подкрепят неговата сила като диуретик, могат да бъдат потвърждение на това свойство.
Също така, това растение е доказан антиоксидант. В исторически план се използва и като противовъзпалително, храносмилателно и антихипергликемично средство, въпреки че все още има още проучвания за доказване на тези свойства. Можем да го консумираме прясно или сухо.
Джинджифил
Джинджифилът е лечебен корен с много предполагаеми свойства, въпреки че понякога те имат малко основа. Според традиционната медицина, това лекарство би ни позволило да регулираме цялата храносмилателна функция, който обикновено страда от преките последици от лоша диета.
Освен това се казва (въпреки че няма достатъчно доказателства), че има противовъзпалителни свойства, увеличава метаболизма и ни дава топлина, която може да насърчи елиминирането на токсините чрез потта. Можем да го консумираме суров или на прах.
Снимките са предоставени от RelaxingMusic, Daniel Friedle и pcarpen.
- Джинджифил. (2010). В Ботаническата медицина за здравето на жените. https://doi.org/10.1111/ijfs.12940
- Urtica dioica; Urtica urens (коприва). (2007). Преглед на алтернативната медицина. https://doi.org/msb201115 [pii] 10.1038/msb.2011.15
- Schütz, K., Carle, R., & Schieber, A. (2006). Taraxacum-Преглед на неговия фитохимичен и фармакологичен профил. Списание по етнофармакология. https://doi.org/10.1016/j.jep.2006.07.021
Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.
Има различни детокс диети. Някои са създадени въз основа на напитки, билки или чрез гладуване и поглъщане на малки порции зеленчуци ...
Диетата с ананас се счита за много строга диета. Смята се, че помага за детоксикация на тялото и ...
Има много начини за детоксикация на тялото с диета, без да се приемат строги или нискокалорични режими. Да, добре…
Да искаш да бъдеш и да изглеждаш здрав е ежедневен въпрос. Етикетът за детоксикация нахлу в нашето ежедневие и ...
Характеризиращ се с киселинен вкус и уникален аромат, лимонът е признат за един от най-гъвкавите плодове ...
Диетата с артишок е една от най-популярните диетични програми за отслабване за малко ...
Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.