диетата

Тези от вас, които ни познават малко, вече знаят отговора на този въпрос. С нашата идея за диета никой няма да има нужда от почивен ден.

  1. Дайте воля да не контролираме своите импулси, а това за нашия ум не е нищо положително. Обсъдихме го с приятел психолог и тя ни каза, че нещо подобно е семето за бъдещо разстройство на преяждането. Това не е шега.
  2. Връщаме се луд за нашето тяло: ако през седмицата се грижим за него и му даваме поредица от хранителни вещества и енергия (точно това, от което се нуждае), причинявайки прилив на захар в събота или мазнини или алкохол, ще го дестабилизират, създавайки върхове, които не са точно обратното на здравите.
  3. Ако се нуждаем от почивния ден, има нещо, което не се постига добре: или диетата, която са ви дали, не е правилната, или не сте предали нуждите си на вашия диетолог, или не обръщате внимание на това 😉

Здравейте! Можете ли да ме посъветвате кои са най-малко калоричните и най-подходящите превръзки? виждам ли, че EVOO има много калории ... Заслужава ли си соевият сос? Или много угоявате? А сосовете за винегрет на mac donalds? Не обичам кисело мляко. Ако знаете за марка, която може да се купи, толкова по-добре. Благодаря.

Много добре!
Какъв интересен въпрос, обичам го. (Дотолкова, че да го запиша като бъдеща статия).
Всъщност екстра върджин зехтинът (или друг сорт масло) е най-калоричният дресинг, който можем да сложим. Следователно трябва да се погрижим за количеството, за да не харчим калории.

Соевият сос е отлична алтернатива (аз самият днес имах салата, облечена със соев сос и подправки), докато една супена лъжица масло осигурява почти 100 калории, същото количество соя почти не надвишава 5 калории.
Ако го смесите с различни подправки, можете да му придадете различно докосване всеки път: малко риган, малко чесън на прах, малко копър или мента вървят добре с вкуса.

Ако ви харесва цитрусовият вкус, обличането на салатата с лайм е чудесно или дори с по-мек портокал.
В този случай можете да сложите десертна лъжица масло (екстра върджин маслина или сезан или каквото искате, въпреки че първият в списъка трябва да бъде EVOO) и това е всичко.

По отношение на вече приготвените сосове, внимавайте за следното: че на 100 мл не надвишава 500 калории. Тъй като почти винаги е посочено в супени лъжици или милилитри (1 супена лъжица = 10 ml), уверете се, че една супена лъжица осигурява около 50 калории, повече от приемлива цифра 🙂

Прегръдка!
Дева Мария.

Благодаря много! Отбелязвам всичко и бих се радвал на тази публикация за дресингите, защото съм много салати, покета и тези дребни неща и се страхувах да ги взема за дресинг. И ако можете да включите рецепта за приготвяне на винегрети или балсамика, виждам, че McDonalds не ви прави дебели, но разбира се не знам как да го направя или ако можете да си купите здравословен. Благодаря много

И да се възползвате ... Ако е възможно, публикация за приготвената храна, която е подходяща за диетата, би била много добра. Знам, че идеалното е да си го приготвим сами вкъщи, защото е по-здравословно, но понякога при бързане е добре да имаме помощ при спорадични случаи и повече през лятото. Например, знаейки дали салморехото, приготвено от Hacendado, е подходящо, или приготвените салати или дори хумусът (дори малко) или неща от този стил, които можем да имаме в хладилника за непредвидено събитие, което бикът ни хване, ние сме майки понякога светицата отива в рая ... Благодаря ви много за вниманието.

Ами това е нещо, което имах предвид отдавна!
Тъй като е вярно, че има преработени храни, които са здравословни, просто трябва да знаете как да ги различавате.
Записани останки ! Мисля, че за следващия курс и двамата ще паднат, прегръдка и благодаря за вашите идеи!