Всеки ден е по-често при кръвен тест да се открие аномалия в пикочната киселина, която изглежда висока, с риск, който това води, но знаем ли наистина какво причинява това увеличение? Ще обясним основния фактор, който увеличава пикочната киселина и нейните последици.
Пикочна киселина и фруктоза
Всички ние свързваме фруктозата като здравословна захар, присъстваща главно в плодовете и зеленчуците, този въглехидрат има много опасна двойна страна.
В днешно време повечето ултрапреработени продукти съдържат високи концентрации на фруктоза, тъй като тя съдържа по-голяма способност да подслажда храната, изисквайки по-малко количество, за да получи същия аромат.
Що се отнася до усвояването в тялото ни, фруктозата е единственият въглехидрат, който не може да се метаболизира в червата ни, но трябва да се прехвърли в черния дроб, за да се възползва.
Черният дроб разгражда фруктозата бързо, но не я абсорбира толкова бързо и че натрупването, получено при поглъщане на твърде много фруктоза, принуждава други процеси, които носят отпадъци, пикочна киселина, да се намесят.
По този път се произвежда повече пикочна киселина, освен това влияе не само на увеличаването на производството, но също така влияе върху механизма на елиминиране, както ще обясним по-долу.
Елиминиране на пикочна киселина и връзка с фруктоза
Пикочната киселина се екскретира през бъбреците, които могат да елиминират практически всички тези отпадъци при нормални условия.
Излишъкът от фруктоза обаче забавя функционирането на бъбреците и следователно способността им да елиминират отпадъците.
По този начин механизмът на екскреция също ще бъде засегнат, добавен към увеличаването на производството, резултатът, изглежда ясен, излишък на пикочна киселина в кръвта, който може да доведе до големи проблеми.
Мастен черен дроб, обратна връзка с процеса
Както сме коментирали по-рано, фруктозата е единственият въглехидрат, който се метаболизира в черния дроб и освен това е един от най-присъстващите в диетата ни, не само чрез плодове и зеленчуци, но и с ултра-преработени храни, основният път на прием.
Този излишък на фруктоза със сигурност ще изисква пренапрежение към черния дроб, който в зависимост от размера на излишъка ще може да се справя по-добре или по-лошо.
Излишните въглехидрати в нашето тяло са склонни да се съхраняват под формата на мазнини, когато тялото по това време смята, че е по-необходимо да има допълнителна енергия или в магазини, предназначени за това, като подкожни мазнини.
Предвид този сценарий, черен дроб, работещ извън възможностите си, и излишък от въглехидрати, е повече от вероятно част от тази мазнина да се натрупва в черния дроб, за да осигури допълнителна енергия, ако е необходимо, причинявайки забавяне на функцията на споменатия орган и обратно хранене това натрупване на фруктоза, готова за усвояване, която има пикочна киселина като отпадък.
Дългосрочни последици: Подагра, сърдечносъдово и метаболитно здраве
Пикочната киселина е отпадък, който трябва да бъде изхвърлен, в противен случай тя ще започне да поражда тялото ни.
В противен случай ще има тенденция да се натрупва на различни места, едно от тях, ставите, причинявайки обикновено болезнено възпаление, което може да ви направи неспособни да извършвате каквато и да е дейност.
В допълнение, той също допринася за това, което е известно като нискостепенно хронично възпаление, което засяга цялото тяло, което води до намаляване на сърдечно-съдовия капацитет, сила, високо кръвно налягане, съдова калцификация, диабет тип 2 и т.н.
Тоест, безброй проблеми, които се появяват малко по малко и могат да имат опустошителни последици за нашето здраве, следователно говорим за проблем, който трябва да бъде решен в краткосрочен план.
Завършеност
Въпреки че може да изглежда, че фруктозата е големият враг и неизбежно ще доведе до такъв тип проблеми, трябва да се има предвид, че е откровено трудно да се надвиши капацитетът на тялото въз основа на плодове и зеленчуци, за това е необходимо да се прибягвайте до ултрапреработени като промишлени сладкиши, млечни производни, прекалено изкуствено подсладени храни и др.
Интересно е, ако проблемът е налице, ограничете консумацията на фруктоза, особено тази от ултрапреработените, започнете да спортувате, особено силата, за да поддържате сърдечно-съдовия капацитет и нивата на сила и накрая започнете с някои навици в начина на живот, които позволяват дългосрочна загуба и на двете подкожни и коремни мазнини.
ДОБАВЕТЕ Библиография на Мендели CSL_BIBLIOGRAPHY
- Смути от ябълка и целина за пикочна киселина Centro Mujer
- A за мастен черен дроб от червата
- Яденето на зелени листни зеленчуци предотвратява затлъстяването на черния дроб
- Високи нива на прогресия на чернодробно заболяване и смъртност при пациенти с немазен черен дроб
- Така трябва да бъде вашата диета, ако имате високо съдържание на пикочна киселина