Също така може да понижи кръвното налягане и да подобри сърдечно-съдовата функция
- Паола Руиз
- 19.12.2018
- 17:59 часа.
Болестта на безалкохолна мастна чернодробна или чернодробна стеатоза, както подсказва името, това е натрупване на мазнини в чернодробни клетки. Характеризира се с възпаление на черния дроб, което може да прогресира до цикатризация Y. необратими щети на органа.
За да се предотврати това заболяване е необходимо да се носи а здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини. Както и поддържането на адекватно телесно тегло и редовното спортуване.
Как предотвратяват затлъстяването на черния дроб?
Според проучване, проведено от изследователи от Karolinska Institutet, консумацията на неорганичен нитрат съдържание в различни зелени листни зеленчуци, намалява натрупването на мазнини в черния дроб.
След получаване на резултатите от разследването експертите откриха по-ниско ниво риск от затлъстяване на черния дроб при наличие на честа консумация на тези зеленчуци. Това е така, защото тези видове зеленчуци подобряват клетъчна функция и физическа издръжливост.
Дори честа консумация от зелени листни зеленчуци може да намали кръвно налягане и имат благоприятен ефект върху сърдечно-съдова функция Y. диабет. Учените казват, че не се нуждаете от големи количества зеленчуци, за да се възползвате от предимствата.
Колко трябва да ядете?
Около 200 грама на ден зелени листни зеленчуци са достатъчни, за да се отрази отражението им върху здравето на тялото. The неорганичен нитрат присъстващ в зеленчуците се превръща in vivo в Азотен оксид и е в състояние да намали оксидативния стрес.
Тези открития могат да се използват за създаване нови превантивни или терапевтични стратегии въз основа на храненето срещу затлъстяване на черния дроб с метаболитна дисфункция.
Нитратите в диетата намаляват оксидативен стрес и запазва активността на черния дроб, също има положителни ефекти върху сърдечно-съдова функция и метаболитни. Освен това предпазва тялото от чернодробна стеатоза.