Сиренето, плодовете и ядките са част от храните, богати на колаген

The колаген това е протеин, присъстващ в тялото ни, който ни помага да се борим против стареене вече поддържат еластичност и здравина не само на кожата ни, но и на мускулите, сухожилията и сухожилията.

поддържайте

Този протеин, известен с това, че е основната съставка в кремовете и серумите против стареене, присъства в нашето тяло по естествен път, но има храни, богати на колаген и други, които подпомагат образуването му.

Какви храни са богати на колаген?

Основно протеини от животински произход, тоест пиле, пуйка, риба, говеждо, конско месо? Тези меса, и особено свине рисачи, съдържат колаген, който помага подобряваме еластичността и здравината на нашата кожа.

И какви храни подобряват образуването на колаген?

В допълнение към животинските протеини, които съдържат в себе си колагенов протеин, има някои храни, които, без да го имат, подобряват и благоприятстват образуването му в нашето тяло.

+ Сирене, кисело мляко, мляко, извара? Тези млечни продукти са богати на протеини, които насърчават производството на колаген в организма.

+ The плодове и зеленчуци, богати на витамин С като киви, портокал, боровинки, червени чушки, домати и брюкселско зеле. Тези храни, освен че са богати на витамини и антиоксиданти, допринасят за образуването на колаген.

+ The орехи, сьомга или авокадо. Тези храни, богати на Омега 3 мастни киселини, спомагат за повишаване нивата на колаген и поддържат кожата мека и силна.

С помощта на тези храни, които подобряват образуването на колаген, кожата ни ще изглежда много по-силна, когато става въпрос за борба и предотвратяване на щети, причинени от течението на времето и свободните радикали. Здрав и здравословен начин да поддържаме кожата си млада и здрава.

Можете да прочетете още статии, подобни на Поддържайте кожата си млада с храни, богати на колаген, в категорията Кожа в Женски дневник.