В нашето тяло има безкрайност от микроорганизми както вътре, така и извън тялото и които взаимодействат с нас, с нашия метаболизъм и че има множество процеси и това се нарича микробиота.

отслабване

Напоследък на тези микроорганизми се придава толкова голямо значение, че едно на всеки 10 научни изследвания Какво правят? Те вървят по тази линия.

Можем да видим (преглед) как характеристиката и анализ на човешки микробиом е източник на разнообразие

болест, модифицираща генетиката и е a основен компонент в имунитета което влияе на

метаболизъм и поведение с лекарства.

Така че тези бъгове, бактерии, микроорганизми или каквото искате да ги наречете, се развиват заедно с нас, тъй като нашият човешки геном не може да се формира, изглежда, че тези спътници са и оттам идва интересът да ги разберете.

Разбира се, все още има много въпроси и всеки ден по тази тема се открива нещо ново.

но това, което е ясно, е жизненоважна функция че упражняват върху човешкото тяло.

Жизненоважна функция

Нас предпазва от болести, тези бактерии в червата произвеждат мастна киселина (бутират), която стимулира имунната система.

Тук (статия) можем да видим как има положително въздействие върху чревните заболявания. Важно е да обърнете внимание

тези късоверижни мастни киселини произведени от чревната микрофлора са ярък пример

на значението на баланса на чревната екосистема.

Те спомагат за регулирането на метаболизма ни. Регулира инсулиновия отговор, когато ядем храна (подробности) и

поддържането на здравословни черва за отслабване е ключът.

Те участват в синтеза на витамини (проучване), аминокиселините и изглежда са важни модулатори при затлъстяването

и инсулинова резистентност (статия). Както вече видяхме, поддържането на добро чревно здраве е един от

ключове за поддържане на централната ни ос в посока на здравето.

Вече знаем, че тази модерна ера атакува нашата микробиота и променя здравето ни, като ни балансира.

Изглежда, че има тясна връзка между чревни проблеми и нарушения на ниво имунитет, мозък и хормони:

Различни нарушения, които засягат микробиотата:

Масивен бактериален растеж в тънките черва или (SIBO) на английски.

Разнообразието в микробиотата е добро, всъщност няма един равен за всички и у нас

случай загубата му с настоящата диета води до заболяване (статия)

по същия начин можем да видим (статията) негативното въздействие, което има диетата, лишена от въглехидрати

достъпна за микробиотата,

Като се има предвид, че диетичните фибри са функционално несмилаеми въглехидрати, но известни като достъпни за микробиотата (MAC).

По време на първата част на червата хранителните вещества се абсорбират, докато това влакно се движи

към дебелото черво, което всъщност е там трябва да са нашите батерии а не в началото на червата.

Това може да доведе до неправилна ферментация.

Нашата храносмилателна система се състои от инструменти (солна киселина, жлъчка) за премахване на този бактериален растеж

но много пъти това не е достатъчно (справка) и това е при обратен хладник, изгаряне, газове и т.н. ...

Дисбиоза: свързва се с различни заболявания, като се има предвид, че поддържането на здрава микробиота

произвежда голямата полза от производството на мастни киселини с къса верига и как това влияе положително

на метаболитно заболяване (цитат), така че виждаме, че наистина има връзка между микробиотата и

затлъстяване (проучване). От гледна точка на болестта можем да видим как тя също влияе на болестта

de crohn (проучване) рак на дебелото черво (проучване) и тук не става дума за говорене за болестта, но е интересно

имайте предвид, че колкото по-добра микробиота имаме, толкова по-здрави и здрави ще бъдем.

Чревна пропускливост, червата се счита за втория ни мозък и се състои от няколко

части, въпреки че всички действат в синергия и една от тях е чревната лигавица. Да кажем, че ще бъде

бариера, която разделя екстериора от интериора на тялото ви.

Това не е шега!

Тесни кръстовища какво е било на испански на плътни кръстовища са клетките, които са свързани помежду си

едното и другото в нашите черва, за да пропуснат хранителните вещества и водата и да блокират токсините, патогените,

антигени. Ежедневието и многото настоящи навици увреждат тези съюзи, произвеждайки пропускливи черва (проучване)

и разбира се причиняване на важни проблеми за здравето ни.

С други думи, това би било нещо като да се храним неправилно, би било атака по негативен начин срещу полицията, която ни защитава ...

Както вече видяхме, има връзка между него червата, хормоните и мозъка

Този триъгълник е изключително важен за постигане на определено тяло в хармония и здраве

Знаем, че за да поддържаме баланса на хормоните си, трябва да тренираме и да се храним правилно, дори когато става въпрос за натрупване на мускулна маса и загуба на мазнини по здравословен начин, историята е малко по-сложна.

Храната трябва да ви донесе и никога да не изважда:

  • Не бройте калориите
  • Яжте храни, получени от земята, които тичат, плуват или летят.
  • Природата е на милиони години пред нас и ядем храни, които ви добавят енергия и не ви отнемат
  • Ако ядете и ви се спи, сменете го!
  • Не мислете за промяна на тялото си за 1 месец, ако сте го пренебрегвали от 30 години, фалшивите обещания за загуба на 15 кг за 2 седмици са хляб за днес и глад за утре
  • Заложете на здравето си и помислете, че имате само едно тяло.