Плачете ли за истинско възстановяване от детокс след коледни запои? Даваме ви ключовете да го правите без драстични диети или без страдание. Просто трябва да нулирате килера с детоксикиращите храни, които работят най-добре от специалистите по хранене. - Не го пропускайте!
На първо място и когато става въпрос да започнете да сваляте онези килограми, които сте хванали да ядете повече по Коледа, нищо като рестартиране на килера, като прогоните малко бонбони и алкохол и ги замените с най-добрите храни за детокс, които можете да включите менюта и следколедни ястия и да се храните по-здравословно през новата година.
Снимка: GTres Online.
Елза Патаки се записва да приема пресни плодове като малини между храненията, за да убие глада по най-здравословния начин.
Включете детокс плодове във вашите ястия или между храненията. Летисия Б. Карера, диетолог на Кариера на щастието препоръчва ананас, богат на бромелаин, който помага за смилането на протеини и калий, които насърчават елиминирането на течности и папая, богата на ензими, които улесняват храносмилането. Освен това ананасът помага в борбата с целулита, като подобрява лимфната циркулация поради съдържанието на мед и манган, казва лекарят. Морски вид от Клиника Мира + Куето.
1. АРТИКОПИ, ВЪВ ВСИЧКИ НЕГОВИ ВЕРСИИ. Когато избирате зеленчуци, гответе артишок Във всичките му версии вие не само ще защитите храносмилателната си система поради нейния пребиотичен ефект, но и съдържанието на цинарин благоприятства елиминирането на токсините чрез активиране на функционирането на черния дроб и жлъчния мехур.
Снимка: GTres Online.
Що се отнася до детоксикация от излишъци, има много известни личности, които залагат на здравословни и прочистващи рецепти с артишок като Синди Крауфорд.
две. НАРЕЗЕТЕ МАЛИНИ. Лекарят Морски вид, от Клиника Мира + Куето изтъква, че няма нищо подобно да обличате вашите ястия с малини, които поради високото си съдържание на фибри са истински източник на източващи и противовъзпалителни активни съставки.
3. RЪCULA ЗА ВАШИТЕ САЛАТИ. Не пропускайте в килера си през януари формулата, която понижава индексите на захарта в тялото и помага на панкреаса да работи правилно. В допълнение, той е богат на ретинол с висока сила на стягане.
4. Нарежете малки пръчици целина между часове. Станете фен на валдорфска салата и целина за лека закуска между храненията. Този зеленчук регулира безпокойството от връщането на работа след вашите коледни празници.
Снимка: GTres Online.
Станете фен на салатите с парченца целина или накълцайте този зеленчук между храненията. В допълнение към детоксикацията ще се борите със следколедния стрес!
5. ЎАЛ РИКО ДОМАТ! Не забравяйте да добавите домат към салатите си, защото съдържанието му на ликопен го прави мощен антиоксидант, способен да неутрализира един от основните токсини в тялото ни, свободните радикали. Или аспержи във всичките му версии, защото те имат фибри, много малко калории и диуретични свойства.
6. НАПИТЕТЕ БЯЛ TJ И НАМАЛЕТЕ ГАЗОВИ НАПИТКИ. Що се отнася до пиенето, Д-р Мира потвърждава, че нищо по-добро от смяната на газирани и сладки напитки за бял чай, богат на полифеноли и способен да регулира холестерола в кръвта, който се увеличава на тези дати.
За да се върнете към вашето същество в наши дни, експертът по хранене Ициар Дигун, на Tacha Beauty посочва, че хипотоксичната диета за един месец е повече от препоръчителна без бели захари, преработени храни или сладки напитки, без токсини (алкохол или тютюн) и с ниско съдържание на глутен или нишесте, което увеличава приема на плодове и зеленчуци. Въпреки че идеалното би било "прочистване на черния дроб чрез ортомолекулярна диета, богата на витамини, минерали, растения и други микроелементи, за да ви помогне да детоксикирате тялото си".
Снимка: GTres Online.
Сменете газираните напитки за зелен или бял чай, много богат на полифеноли и антиейдж активни съставки, които пречистват тялото ви от преяждане.
Вие също ще харесате
Фернандо Сарториус, вашите ключове за перфектното обучение
Фитнес тенденции за 2015г
Най-добрите магарета на 2014г
Козметични напитки, които ви правят красиви
Диетата против стареене и детокс на моделите
12 трика за по-здравословно хранене и детоксикация
Бърза храна, знаменитости и техните трикове за компенсиране
Детокс план или как отслабнете
един размер за един месец
Най-новото в красотата
Деконструирана плитка за есенни булки и гости
Маратонки с ограничено издание
5 съчетания, които да ви помогнат да отслабнете
Най-честите грешки при диета
Разходка из Америка през 60-те
Най-оригиналният начин да поглезите домашния си любимец
Подгответе косата си за есента
Майсторите на „направи си сам“
Силициевата долина: еталон в търсенето на женски талант