Пациентите с анемия имат много ниски нива на желязо в организма.

по-добре

Пациентите с анемия имат много ниски нива на желязо в организма, което може да доведе до хронична умора и внезапни затъмнения. Въпреки че се препоръчва разнообразна диета, някои хора са склонни към анемия или спазват диета, която не получава достатъчно желязо. Именно в тези случаи трябва да прибегнете до хранителни добавки. Но, Каква е железната добавка, която се понася най-добре от организма? Даваме ви ключовете да го намерите и добавяме и някои насоки за по-добро усвояване.

Как да намерим най-добре поносимата добавка с желязо в случаи на анемия

Първо, абсорбцията на желязо е толкова или по-важна от самия източник на желязо. Желязото се съдържа в храната в някои ядки, меса и риби. Ако обаче не се абсорбира правилно, ще бъде безполезно. Този проблем е по-често срещан, отколкото си мислите. Второ, има определени храни или течности, които не бива да ядете в комбинация с добавка с желязо и това са храни и напитки, които съдържат кофеин, както и храни с прекомерно високо съдържание на фибри.

Трето, препоръчително е да изберете желязна добавка, която съдържа витамин С, тъй като помага за усвояването на желязото. И накрая, препоръчително е да приемате тази добавка на празен стомах, тъй като тя също помага за усвояването му. Това може да не е вярно при хора, които са склонни да страдат от стомах.

Кое е подходящото време за приемане на най-високо оценената добавка на желязо, която описваме? Между 6 и 12 месеца. Винаги е препоръчително да се консултирате с вашия лекар преди да вземете добавка с желязо.

Насоки за по-добро усвояване на желязото

В случай на дефицит на желязо, добавките и балансираното хранене са най-добрите насоки, които трябва да се следват, но те не са единствените. Лечението на хора с анемия с железни добавки може да бъде подсилено с няколко прости стъпки, които всеки специалист трябва да препоръча на пациентите:

  • Избягвайте инхибиторите на абсорбцията на желязо (зелен чай, вино, кафе, фибри (в добавки), яйчен жълтък или соя.
  • Протеини от животински произход те също така насърчават усвояването на желязото.
  • Спазвайте дозата и времето за добавяне.

И накрая, не трябва да забравяте да се консултирате със специалист и в случай, че приемате други добавки или хранителни добавки, които включват калций, цинк или антиациди.