Смятате ли, че ако успеете да се „подобрите“ със загуба на тегло ще бъдете по-доволни от външния си вид?

Ако теглото ви определя настроението ви, прочетете нататък.

образа

Ако е така, има смисъл, но не винаги е вярно.

Вече има няколко проучвания, които показват, че хората, които губят тегло и преминават от затлъстяване към здравословно тегло, все още се възприемат като наднормено тегло, дори след като са отслабнали много килограми.

Следователно отслабването не винаги ни кара да се чувстваме по-добре за себе си. Защо е това? Ето няколко причини.

  • Грешната диета.

Често вярваме, че отслабването ще ни накара да се чувстваме по-щастливи и по-уверени. И така, в отчаян опит да свалим килограми, ние се закачаме за деструктивни диети, започва манията по преброяване на калории и се присъединяваме към фитнес зала, за да внезапно „дадем всичко от себе си“. Това може да ни помогне да отслабнем, но тъй като този тип начин на живот е неустойчив, ние постоянно се чувстваме стресирани да не отслабваме. .

Но ако наистина приемем здравословния начин на живот и започнем да приемаме телата си, вероятно ще достигнем здравословно тегло и ще можем да го поддържаме без толкова стрес.

  • Търси одобрение.

Една от причините да вярваме, че отслабването ще ни направи по-щастливи и ще ни помогне да се чувстваме по-добре за себе си, е защото смятаме, че другите биха ни харесали повече. Но винаги ще има хора, които няма да ни харесат. Приеми го. Въпреки че изглеждаме като супермодели.

За да се чувстваме истински щастливи и по-уверени, самочувствието ни трябва да идва отвътре. Не може да се основава на получаване на одобрението на другите. Да не говорим, че хората, които наистина имат значение, ще ни одобрят и ще се грижат за нас, независимо от теглото ни.

Вижте КАК ДА ВЪРНЕТЕ СОБСТВЕНАТА ЛЮБОВ с 12 идеи за подобряване на любовта към себе си.

  • Чувствам се непълноценен.

Много пъти лошият образ на тялото започва с чувство за малоценност. Не смятаме, че сме „достатъчно добри“ с това, което сме, затова намираме начин да поправим това.

Ние се фокусираме върху теглото, защото чувстваме, че ако можем да се доближим малко до невъзможните стандарти на индустрията за красота, това ще ни направи по-достойни, по-ценни хора. .

Разбира се, това не е така, защото теглото не е истинският проблем. Толкова много пъти губим много килограми, но въпреки това откриваме, че не се чувстваме „достатъчно добре“. Това е така, защото не сме разгледали основните емоционални проблеми, които ни карат да се чувстваме непълноценни. Ако излекуваме тези проблеми, ще можем да подобрим телесния си образ, отслабвайки или не.

Предлагам ви да прочетете публикацията ТРЯБВА ДА ОТСЛАБНЯ, за да откриете дали наистина първо трябва да отслабнете, за да се чувствате добре със себе си.

Разберете дали начинът, по който се виждате от семейството си, влияе върху ОБРАЗА НА ТЯЛОТО И СЕМЕЙСТВОТО.

Ако искате да подобрите връзката си с образа на тялото си и с храната, можете да се свържете с мен за 8-сесийната програма Anchor Method, предназначена да трансформира връзката ви с храната.

Ако публикацията ви е харесала и ви хрумва, че някой друг може да се заинтересува, моля, споделете я. Докато очаквам следващата седмица,

Не пропускайте нито една нова публикация с безплатни препоръки за тренировки за отслабване, като ги получавате удобно от вашия имейл:

[имейл-абонати namefield = »ДА» desc = »» group = »Public»]

Не забравяйте, че можете да ме намерите и когато пожелаете в: