Наднорменото тегло и затлъстяването могат да бъдат предотвратени чрез здравословна и балансирана диета.

Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини в организма, които могат да бъдат вредни за здравето, откъдето произтича и значението на показателите за наднормено тегло и затлъстяване, които лесно определят индекса на телесна маса и обиколката на талията.

наднормено

Индексът на телесна маса е съотношението на теглото към височината; Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри (kg/m2). Според Световната здравна организация (СЗО) индексът на телесна маса, равен или по-голям от 25, определя наднорменото тегло, докато този, равен на или по-голям от 30, показва затлъстяване.

Обиколката на талията се счита за друг показател за откриване на възможни рискове за здравето, свързани с натрупването на мазнини. Когато човек има коремно затлъстяване, по-голямата част от телесните му мазнини е в кръста и следователно има по-висок риск да страда от хронични незаразни заболявания като захарен диабет тип 2, хипертония, инфаркти и др.

Рискът се увеличава, ако обиколката на талията измерва повече от 80 сантиметра при жените и повече от 90 сантиметра при мъжете. Обиколката на талията трябва да се измерва редовно.

Експерти от здравния сектор потвърждават, че наднорменото тегло и затлъстяването се предотвратяват до голяма степен чрез здравословна и балансирана диета.