Това е плод номер 1, предпочитан от спортистите, тъй като осигурява достатъчно енергия за извършване на ежедневни дейности.

Estilo Honduras

Бананът е вкусен тропически плод с голямо количество минерали и витамини, превръщайки се в храна, която не може да липсва в ежедневната диета.

Според проучвания енергията не е единственият начин, по който бананът ни облагодетелства, тя може също да ни помогне да преодолеем или предотвратим значителен брой заболявания и заболявания.

В сравнение с ябълката, тя има 4 пъти протеина, два пъти въглехидратите, 3 пъти фосфора, 5 пъти витамина А и желязото и два пъти останалите витамини и минерали. Освен това е богата на калий и е една от храните с най-висока стойност, които можете да намерите. Какво още:

1.- Борба с кръвното налягане

Този уникален тропически плод съдържа големи количества калий, а не сол, което го прави идеалният плод за борба с кръвното налягане.

2.- Подобрява настроението

Според проучвания този плод съдържа "триптофан", вид протеин, който тялото преобразува в серотонин, който е известен със своите релаксиращи ефекти, които подобряват настроението и ви карат да се чувствате по-щастливи.

3. - Стимулира производството на хемоглобин

Високото съдържание на желязо в бананите стимулира производството на хемоглобин в кръвта и помага за решаването на случаи на анемия.

4. - Предотвратява предменструални симптоми

Забравете хапчетата и яжте банан. Витамин В6, който съдържа, регулира нивата на глюкоза в кръвта, които могат да повлияят на настроението ви.

5. - Увеличете концентрацията

Неотдавнашно проучване разкри, че калият, съдържащ се в плодовете, помага на учениците в учебния процес, като им дава по-голяма способност да се концентрират.

6. - Избягвайте запек

Диетата с високо съдържание на фибри, която включва банани, може да ви помогне да възстановите движението на червата, като ви помогне да разрешите стомашния си проблем, без да прибягвате до лаксативи.

7. - Излекувайте махмурлука

Един от най-бързите начини за лечение на махмурлук или „махмурлук“ е пиенето на бананово смути, подсладено с мед. Бананът успокоява стомаха и с помощта на мед възстановява нивата на кръвната захар, докато млякото успокоява и рехидратира вашата система.

8.- Борба с чревни разстройства

Бананът се използва като част от диетата за борба с чревни разстройства поради своята мека и гладка текстура. Това е единственият суров плод, който може да бъде погълнат без стрес в хронични случаи. Той също така неутрализира излишната киселина и намалява дразненето, като покрива стомашната лигавица.

9.- Избягвайте риска от разливи

Според изследване от "The New England Journal of Medicine": Редовното ядене на банани като неразделна част от нашата диета може да намали риска от смърт от инсулти с до 40%.

10.- Борба със стреса

Калият е жизненоважен минерал, който помага за нормализиране на сърдечния ритъм, изпраща кислород към мозъка и регулира водния баланс на тялото. Когато сме стресирани, метаболизмът ни се увеличава и като следствие нивото на калий намалява. Това ниво може да се регулира с помощта на лека закуска, богата на калий, съдържаща банан.

А при пушачите бананите също могат да помогнат на хората, които се опитват да откажат цигарите. Витамините В6 и В12, калият и магнезият помагат на тялото да се възстанови от абстинентните ефекти на никотина.

Бюлетин стил

Прочетох и приемам условията за употреба, както и политиките за защита на данните