Това е фаза, която продължава 28 дни, винаги трябва да се прави след фаза I, диетата ни трябва да се основава на 65% на мазнини, както е обяснено във фаза I, основното е, че консумацията на въглехидрати може да се увеличи малко дневно до 50 грама на ден, консумираните въглехидрати трябва да бъдат само веднъж и в идеалния случай преди 15:00, не трябва да ядете малки количества различни въглехидрати по различно време и да добавяте до 50 грама, това трябва да се прави само веднъж на ден, като се има предвид предложената схема.
Физиологично какво ние се стремим да не се увеличава производството на инсулин което блокира производството на хормон на растежа, който е спомагател за изгарянето на мазнини през нощта, поради което идеалното е да не се консумират въглехидрати след три следобед, тъй като това дава време на въглехидратите да се метаболизират и през нощта и рано сутринта да не променя производството на хормон на растежа.
- Какво е вегетарианска кето диета - Кетогенна диета на Кейти Лион и съвети за живота
- Мръсната кетогенна диета, дали кето свят е здравословен
- Кето Гарциния - революционно изгаряне на мазнини в подкрепа на вашата кетогенна диета
- Keto Crotch; или кето чатала страничен ефект от кетогенната диета
- Чудото на кето или кетогенната диета, безопасно ли е; Габриела Кукалон