Слабите хора следват тези съвети, много от тях, без да осъзнават, че го правят.

тънки

1.Не отричайте желанията си: Попадате на обяд далеч от дома, точно когато приключите с яденето, сервитьорът ви носи менюто за десерт и веднага го затваряте, мислейки, че като пренебрегнете изкушението, със сигурност ще останете кльощави завинаги, не е така! Когато се приберете вкъщи, най-вероятно ще прекарате останалата част от следобеда и нощта, мечтаейки с онзи чийзкейк, който сте искали да опитате, като направите това, най-сигурното е, че когато в крайна сметка ви предложат десерт, всеки десерт, ще в крайна сметка преяждане и ядене много повече! Ако ще ядете нещо сладко, просто се уверете, че това е веднъж седмично, а не всеки ден.

две.Разходка: Когато отидете някъде, веднага търсите паркинга, който е най-близо до вратата, за да избегнете много ходене, направете обратното и ще видите разлика. Колкото по-активни сте, толкова по-добре и няма по-добър начин да го направите от дейностите, които правите всеки ден. Препоръчваме също да се изкачвате по стълбите, вместо да се качвате с асансьора, с времето ще видите как тонизира дупето и краката ви.

3.Намерете време за упражнения: Несъмнено много от нас живеят натоварен живот, но е важно винаги да отделяте време за упражнения дори 10 минути, да джогирате около колонията си или да правите клякания и коремни преси, докато гледате телевизия.

4.Упражнението може да бъде забавно: Упражненията не трябва да бъдат скучни, организирайте екскурзии или разходки с приятели за уикенда, организирайте тенис мач с приятелите си.

5.Контролирайте порциите сиs: Балансът е от ключово значение да останеш слаб, много слаби хора са склонни да ядат всичко, без да прекаляват.

6.От време на време: Любител ли сте на бързата и мазна храна? Консумирайте го без съжаление от време на време, а не всеки ден. Големият Mac няма да ви направи дебели, а това, което ще ви направи дебели, е Big Mac сутрин, един следобед и един през нощта.

7.Наслаждавайте се на всеки ден: Просто бъдете щастливи, избягвайте драма и чувство за вина всеки път, когато ядете сладко, ще видите, че това е една от най-добрите стратегии да останете активни и във форма.

Бюлетин стил

Прочетох и приемам условията за употреба, както и политиките за защита на данните