Малко неща са толкова утешителни, вкусни и вкусни като гореща чаша чай от джинджифил. Често използван като бързо решение за успокояване на стомаха и облекчаване на храносмилателното разстройство, ползите от пресен чай от джинджифил се простират далеч отвъд способността му да лекува гадене. Всъщност проучванията показват, че джинджифилът може да увеличи изгарянето на мазнините, да облекчи възпалението и дори да контролира холестерола и кръвната захар. Ето какво трябва да знаете за предимствата на чая от джинджифил, както и как да си направите чай от джинджифил за отслабване, гадене, облекчаване на болката и подобрен имунитет! Ползи от джинджифилов чай: Защо джинджифилът е толкова добър за вас!?

Използването на джинджифил като мощно природно лекарство датира от хиляди години. Всъщност документацията за неговите свойства за укрепване на здравето датира от древногръцки, римски, китайски, санскрит и арабски текстове. (1)

Въпреки това, едва през последните няколко години започнахме да откриваме точно защо джинджифилът е толкова добър за вас и мощния ефект, който може да има върху вашето здраве.

Изследванията показват, че джинджифилът съдържа много ценни съединения като гингерол, шогаол, парадол и зингерон. Счита се, че по-специално гингеролът отчита по-голямата част от полезните ефекти на джинджифила. (2, 3) Някои изследвания са установили, че гингеролът може дори ефективно да инхибира възпалението. (4) Докато възпалението е напълно нормален имунен отговор, се смята, че хроничното възпаление е в основата на състояния като рак, диабет и сърдечни заболявания. (5) Благодарение на съдържанието на гингерол, джинджифилът е в списъка на най-добрите противовъзпалителни храни и се използва като естествено лечение за много възпалителни състояния, вариращи от артрит до болест на Алцхаймер. Не само това, но също така е установено, че джинджифилът е ефективен в борбата с патогенните щамове на вируси, гъбички и бактерии, които допринасят за заболяване. (6)

Последните проучвания продължават да разкриват многото начини, по които джинджифилът влияе на здравето и досега е доказано, че има някои впечатляващи ползи. От облекчаване на гаденето до подобряване на здравето на мозъка, повишаване на загубата на тегло и контрол на кръвната захар, чаша или две чай от джинджифил всеки ден има потенциал да окаже огромно влияние върху вашето здраве!.

джинджифилов

8 ползи от чай от джинджифил

Джинджифилът се използва като естествено лекарство за гадене, морска болест и сутрешна болест от векове. Ако се чувствате леко замаяни, горещата чаша чай от корен от джинджифил може да е точно това, от което се нуждаете! Проучване, проведено в Тайланд, показа, че джинджифилът може да намали гаденето и повръщането при бременни жени. (7) Освен това, друго проучване от 2012 г. от Медицинския център на Университета в Рочестър дори установи, че джинджифилът намалява тежестта на гаденето, причинено от химиотерапия при възрастни пациенти с рак. (8) За да увеличите максимално потенциала за борба с гаденето, опитайте също да добавите малко лимон или мента към чая си! Независимо дали започвате да се чувствате малко зле или имате пълен случай на настинка, чай от джинджифил може да помогне! Дайте на имунната си система много необходим тласък. Всъщност много хора използват чай от джинджифил за настинка, алергия и симптоми на инфекция като ефективно природно лекарство.Джинджифилът съдържа съединения като гингероли, шогаол и парадоли, които могат да помогнат в борбата със свободните радикали, да намалят възпалението и да намалят риска от хронични заболявания, според някои изследвания на епруветки.

Коренът на джинджифила също има мощни антибактериални, противогъбични и антивирусни свойства. Изследванията на епруветките показват, че тя може ефективно да предпазва от инфекции на дихателните пътища, гъбични инфекции и дори заболявания на венците. (9, 10, 11)

Благодарение на способността си да намалява възпалението, някои изследвания са установили, че коренът от джинджифил е от полза за здравето на мозъка ви и може да помогне за защита срещу невродегенеративни разстройства като болестта на Алцхаймер или Паркинсон.

Изследване, публикувано в Доказателна основа на допълнителна и алтернативна медицина, показва, че приемането на екстракт от джинджифил в продължение на два месеца подобрява вниманието и когнитивните функции при жените на средна възраст. (12) По същия начин, проучване от 2011 г. върху животни установи, че джинджифилът предпазва от увреждане на мозъка и подобрява паметта при плъхове. (13) Ако страдате от хронична болка в ставите или мускулите, може да помислите да добавите чаша чай от джинджифил към вашата рутина. Доказано е, че джинджифилът облекчава възпалението, намалява мускулните и ставни болки и дори намалява тежестта на менструалните спазми.

Изследване, публикувано в артрит и ревматизъм, показва, че екстрактът от джинджифил е в състояние значително да намали болката в коляното, причинена от остеоартрит. В проучването 261 пациенти с остеоартрит на коляното са разделени на рандомизирана, двойно-сляпа, плацебо контролирана, мултицентрова, паралелна група, едната с екстракт от джинджифил, а другата с контрол. След шест седмици "процентът на отговорилите, които са имали намаляване на болката в коляното при изправяне, е бил по-висок в групата с екстракт от джинджифил в сравнение с контролната група." (14) Друго проучване от колежа в Джорджия и Държавния университет по кинезиология през 2010 г. установи, че джинджифилът намалява мускулната болка, предизвикана от упражнения. (15) Освен това, изследване, проведено от Билковия изследователски център към университета Шахед в Иран, също установи, че приемането на екстракт от корен от джинджифил в продължение на пет дни значително намалява тежестта на менструалната болка в сравнение с плацебо. (шестнадесет)

Търсите ли да свалите няколко килограма? Опитайте да започнете деня си с гореща чаша чай от джинджифил, за да ускорите изгарянето на мазнините и да ви помогне да отслабнете бързо! Преглед от 2017 г. разгледа 27 статии и установи, че джинджифилът може да ви помогне да отслабнете, като увеличите разграждането на мазнините, блокирате усвояването на мазнините и потискат апетита. (17) Друго проучване, публикувано в European Journal of Nutrition, също установява, че консумацията на горещ чай е свързана с по-ниска обиколка на талията и намаляване на индекса на телесна маса. (18) Това са само няколко начина, по които джинджифиловият чай е от полза за отслабването. Някои проучвания са установили, че джинджифилът може да помогне за насърчаване на правилното храносмилане, като предотврати често срещани състояния като лошо храносмилане и стомашни язви.

Проучване, проведено в Тайван, показва, че приемането на джинджифилови капсули подобрява стомашната моторика и всъщност удвоява скоростта на изпразване на стомаха, за да предотврати диспепсия или лошо храносмилане. (19) Междувременно проучване върху животни от 2011 г. съобщава, че джинджифиловият прах предпазва от образуване на аспирин, причинено от язва на стомаха при плъхове. (20) Свързани: Топ 7 предимства на зеления чай - напитката против стареене номер 1!

Как се прави чай от джинджифил

Въпреки че можете лесно да вземете пакет от торбички с чай от джинджифил от магазина, приготвянето му у дома с пресен джинджифил е изненадващо просто и ви позволява да персонализирате добавените съставки, за да го направите сами. .

Ето една лесна рецепта за джинджифилов чай, която можете да използвате, за да получите дневната си доза ползи за здравето от джинджифил:

Макар и рядко, някои хора може да имат алергия към джинджифил. Ако имате някакви симптоми на хранителна алергия, като уртикария, сърбеж или подуване на корема, след като пиете чай от джинджифил, спрете да го използвате незабавно и говорете с Вашия лекар! Също така, чайът от джинджифил е свързан с леки странични ефекти като киселини в стомаха, диария и стомаха болка. Ако забележите някой от тези симптоми, намалете и се консултирайте със здравен специалист, ако имате някакви притеснения. За най-добри резултати се препоръчва консумирането на една до три чаши чай от джинджифил на ден, за да се максимизират ползите от чая от джинджифил и да се сведе до минимум рискът от нежелани странични ефекти.

От външния му вид може да си помислите, че изтичащите черва засягат само храносмилателната система, но всъщност могат да засегнат повече. Тъй като Leaky Gut е толкова често срещана и толкова загадъчна, предлагам безплатен уеб семинар за всички неща, които текат в червата. Щракнете тук за повече информация относно уеб семинара.