Дъщерята на Изабел Пантоя е изненадала последователите си с преобразяването си след карантина и е споделила диетата си с тях

Подобно на брат си Кико Ривера отдавна, Иса Пантоха изненада своите последователи през последните месеци с впечатляваща промяна в теглото. Очевидно тойдъщерята на Изабел Пантоя е искала да се възползва от карантината и сте се възползвали от възможността да влезете във форма и да се погрижите за себе си чрез здравословна диета и упражнения.

постигне

Сега младата жена използва акаунта си в Instagram, за да разкаже на своите последователи тайната си. Сестрата на Кико Ривера Той закусва пълнозърнест препечен хляб с парче пуйка и плод киви, плюс няколко чаши вода, за да остане добре хидратиран сутрин. «Важно е да пиете два литра вода на ден. Пия топла вода с лимон. Той е антиоксидант и помага за елиминиране на токсините", започна

По обяд Шабелита изяде чиния с бял ориз със зеленчуков бургер. Както той потвърди, ключът е да не злоупотребявате с въглехидрати и да се храните здравословно. Ако стриктно се придържате към тези насоки, можете да се отдадете на лакомство от време на време, като шоколад. «Тъй като вкуся една унция, трябва да ям цялата таблетка. Добре е да ядеш, трябва да си щастлив “, каза той, смеейки се. «Така че можете да видите, че това не е строга диета или нещо фантастично. Просто е въпрос да се научиш да ядеш “, добави той...

За лека закуска телевизионната компания пие енергичен шейк от "банан, фъстъчено масло, обезмаслено мляко, което може да бъде и ориз или овесени ядки", а в края на следобеда изпълнявайте няколко упражнения, състоящи се от коремни мускули, хипопресивни и глутеуси. Някои упражнения, с които той успява да тонизира тялото. За вечеря Иса Пантоха се опитва да бъде сдържан: „През нощта трябва да ядем по-малко, отколкото обикновено ядем сьомга, маруля и топка шоколадов протеин“, заключи той.

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства

Подобно на брат си Кико Ривера отдавна, Иса Пантоха изненада своите последователи през последните месеци с впечатляваща промяна в теглото. Очевидно тойдъщерята на Изабел Пантоя е искала да се възползва от карантината и сте се възползвали от възможността да влезете във форма и да се погрижите за себе си чрез здравословна диета и упражнения.

Сега младата жена използва акаунта си в Instagram, за да разкаже на своите последователи тайната си. Сестрата на Кико Ривера Той закусва пълнозърнест препечен хляб с парче пуйка и плод киви, плюс няколко чаши вода, за да остане добре хидратиран сутрин. «Важно е да пиете два литра вода на ден. Пия топла вода с лимон. Той е антиоксидант и помага за елиминиране на токсините", започна

По обяд Шабелита изяде чиния с бял ориз със зеленчуков бургер. Както той потвърди, ключът е да не злоупотребявате с въглехидрати и да се храните здравословно. Ако стриктно се придържате към тези насоки, можете да се отдадете на лакомство от време на време, като шоколад. «Тъй като вкусвам една унция, трябва да ям цялата таблетка. Добре е да ядеш, трябва да си щастлив “, каза той, смеейки се. «Така че можете да видите, че това не е строга диета или нещо фантастично. Просто е въпрос да се научиш да ядеш “, добави той...

За лека закуска телевизионната компания пие енергичен шейк от "банан, фъстъчено масло, обезмаслено мляко, което може да бъде и ориз или овесени ядки", а в края на следобеда изпълнете някои упражнения дъски, които се състоят от корема, хипопресивни и глутеуси. Някои упражнения, с които той успява да тонизира тялото. За вечеря Иса Пантоха се опитва да бъде сдържан: „През нощта трябва да ядем по-малко, отколкото обикновено ядем сьомга, маруля и топка шоколадов протеин“, заключи той.