Най-лошият враг, когато става въпрос за отслабване, е липсата на твърдост в тялото ни.

От Майдолис Рамонес

Ето защо ви даваме няколко съвета и упражнения, които ще ви помогнат да отслабнете, без да се страхувате, че ще покажете още един нежелан аспект в тялото си.

съвети

Как да отслабнете, без да страдате от отпусната кожа?

За да имаме здравословна диета, трябва да се стремим да ядем по-малко мазнини и наситени захари и да залагаме повече на зеленчуци и храни с малко въглехидрати като печено бяло месо.

Спанакът, плодовете като пъпеш и портокал, както и яйцата и рибата са отлични възможности за включване в нашето седмично меню.

Упражнението е много важно

Заедно със здравословната диета можем да се борим с отпуснатостта с упражнения, които ни помагат да тонизираме мускулите си и да заместим загубените мазнини с тях.

Най-препоръчителни са кардио упражненията. За тези от нас, които не са свикнали да спортуват, започнете с рутина от половин час ходене, колоездене или плуване. Това са занимателни дейности, които ще ни позволят да стегнем кожата си.

Започнете, както предлагаме, с половин час упражнения и след това преминете към час тренировка. Това ще ви помогне по здравословен начин да замените загубените в организма мазнини. И всичко това, без да полагаме големи усилия, защото скоростта е един от големите врагове на твърдостта на нашата кожа.