Защо трябва да опитате тази напитка това лято, знайте ползите.

Идват лета и желанието да пиете освежаващи и хидратиращи вълни от напитки; едно от тях е кокосовото мляко, което има многобройни предимства. Това е гъста течност, подобна на млякото, която се получава чрез изстискване на настърган кокос.

консумацията

Предимства на консумацията на тази напитка:

Благодарение на невероятно богатата си и кремообразна консистенция, заедно с естествената си сладост, кокосовото мляко представлява важен компонент в различни хранителни препарати, особено на юг.

Пиенето на чаша кокосово мляко, особено през лятото, може да ви помогне да поддържате тялото си хладно и хидратирано. Освен това е лек за стомаха ви в сравнение с кравето мляко. Нека да се потопим по-дълбоко и да разберем защо определено трябва да включите кокосово мляко в диетата си това лято. Използвайте го през лятото, за да правите смутита с манго и ягоди. Добавете семена от чиа за перфектна напитка за отслабване.

Топлото време кани условия като топлинен удар, сърдечни проблеми, изтощение, мускулни болки или крампи и др. Благодарение на кокосовото мляко, което действа като електролит за тялото. Добре балансираното присъствие на електролити в организма насърчава нормалната функция на клетките и органите.

  • Като лесно смилаема течност, го прави чудесна напитка за хора с непоносимост към лактоза и деца.
  • Известно е, че това мляко намалява високото кръвно налягане; благодарение на наличното съдържание на калий, което помага да се контролира ефективно кръвното налягане.
  • Това се дължи на наличието на желязо, което съдържа което може да ви помогне да се отървете от заболявания като анемия.
  • Това мляко също може да ви помогне да отслабнете, тъй като съдържа диетични фибри, за които е известно, че потискат глада, като допълнително предотвратяват преяждането.

Наличието на калций и фосфор в кокосовото мляко помага за поддържането на здрави кости и зъби.

  • Също така е известно, че това мляко повишава ефективността на клетъчния отговор на инсулин, което спомага за понижаване нивата на кръвната захар.
  • Изпий това през лятото помага за предотвратяване на дехидратация. Чаша кокосово мляко може да ви помогне да останете хидратирани през целия ден.
  • Той е най-подходящ за вашата кожа и коса. Кокосовото мляко има няколко витамини и минерали, които спомагат за насърчаването на здрава кожа и укрепване на косата.

Как да направите тази напитка у дома?

Има много начини, по които можете да използвате кокосово мляко: за кожата и косата, да използвате като съставка в готвенето на къри или да пиете както е, след това следвайте тази проста рецепта, за да направите кокосово мляко. кокос без консерванти.

  1. Вземете настъргания кокос и смесете всичко в едно блендер.
  2. Оставете кокосовия орех и горещата вода да престоят в блендера за няколко минути, за да се даде време на кокоса да омекне преди продължете към следващата стъпка.
  3. Сега смесете сместа, докато кокосът се пюрира и изглежда млечен.
  4. Прецедете излишните кокосови петна в муселинов плат или фина цедка и съберете млякото в купа. Уверете се, че сте извадили цялото мляко от тъканта.
  5. Можете да изхвърлите остатъците от кокосовата каша или просто да ги оставите да изсъхнат. Това може да се използва като брашно.
  6. След като кокосовото мляко се охлади, прехвърлете го в голям буркан за зидари или друго херметичен контейнер.
  7. Използвайте млякото веднага. Можете да съхранявате кокосово мляко до четири дни в хладилник.