ХИДРАЦИЯТА ИЗПЪЛНЯВА РАЗЛИЧНИ ФУНКЦИИ В ОРГАНИЗМА. ОТКРИЙТЕ ЗАЩО Е ДОБРЕ ДА РЕГУЛИРАТЕ ВОДА.

Помага за улесняване на транспорта на хранителни вещества до клетките

Той представлява средата, в която протичат метаболитните реакции на клетките

Помага в процесите на усвояване, храносмилане и елиминиране на отпадъците

Осигурява смазване на структури и тъкани

Сътрудничи при регулирането на телесната температура

Допринася за намаляване на дехидратацията и риска от промени в когнитивната функция

Помага за предотвратяване на хронични заболявания с лека дехидратация

Акценти

Бременност и кърмене.

Нуждите от хидратация се увеличават поради настъпилите физиологични промени.

Добрата хидратация по време на бременност е важна, тъй като помага за предотвратяване на чести усложнения на бременността: пикочни инфекции, образуване на камъни в бъбреците, дехидратация, причинена от повръщане.

В допълнение, водата допринася за състава на кърмата и за качеството и количеството мляко (90% е водата).

питейната

ЗНАЧЕНИЕ НА ХИДРАЦИЯТА ОТ РАЖДАНЕТО ДО 18 ГОДИНИ.

Добре е да пиете вода и мляко в детството и юношеството като основни напитки. Основните му предимства са: не осигурява калории, допринася за предотвратяване на наднормено тегло, затлъстяване и благоприятства правилната бъбречна функция.

Дехидратацията в детска възраст е по-чувствителна и тежка, отколкото в зряла възраст, тъй като децата имат по-малка способност да изразяват усещането за жажда. На този етап хидратацията е по-важна.

Детското тяло задържа повече течности, поради което дехидратацията в детска възраст е по-чувствителна и тежка, отколкото в зряла възраст.

Хидратация за възрастни хора.

Количеството на общата телесна вода намалява с напредването на възрастта. Поради всички тези причини хидратацията в случай на възрастни хора е от по-голямо значение.

Хидратация в храната.

Много е важно да останем хидратирани и да включим вода в ежедневната си диета; Трябва да се помни, че приемът в тялото на водата не винаги е достатъчен, но трябва да се извършва и чрез храна, за да бъде добре хидратиран.

Повишена физическа активност.

Потта се състои от вода и различни електролити, които ще трябва да бъдат заменени след тренировка. Ако този процес не е адекватен, има дефицит на вода в тялото.

В тези ситуации е добре да пиете вода, защото приемът й играе ключова роля за заместване на течностите.

Хидратация и бъбреци.

Функцията на бъбреците е да елиминира токсините и отпадъчните вещества чрез урината, както и да поддържа електролитния баланс между погълнатата и отделената вода. По същия начин урината трябва да има осмоларност (частици, които генерират осмотично налягане като електролити, глюкоза или урея), пропорционална на погълнатата и за която също са установени минимални и максимални граници на концентрация (50-140 mosm/L).

  • Съхранявайте. Отвори в нов прозорец
  • Контакт. Отвори в нов прозорец
  • Директен достъп до: Произход
    • История
    • Пролет
    • Естествена минерална вода с ниско съдържание на натрий
    • Ползи от водата
  • Директен достъп до: Продукти
    • Вода
    • Други напитки
    • Специални издания
  • Директен достъп до: Mundo Solán
    • Бременност
    • Здравословни рецепти
    • Уелнес
    • Коктейли
    • Стил
    • Събития
    • Спонсорство
  • Директен достъп до: Международен
    • Солан в света
  • Директен достъп до: Ангажимент
    • Опазване на околната среда
    • Хора и талант
    • Етичен мениджмънт
    • Ангажираност към обществото
  • Директен достъп до: Компанията
    • Мисия и ценности
    • Натиснете
    • Награди
    • присъедини се