Поддържането на диета, богата на хранителни вещества и витамини, не винаги е лесно. Протеиновият хляб е отличен източник на протеини, необходими за правилното функциониране на нашите черва, тъй като осигурява фибри и лесно смилаем
По-долу можете също да знаете a домашна рецепта за приготвяне на протеинов хляб у дома и за да го направите още по-здравословен. Когато този хляб се консумира в точното количество и се приготви правилно, това дори помага на диетата, която ядем, да работи по-добре.
Животински и растителни протеини
Има няколко разлики между протеини от животински и растителен произход. Това от животински произход, например яйцето, е по-добро по отношение на растителния протеин или на прах.
Животинският протеин е богат на незаменими аминокиселини. Затова трябва да се консумира в добри количества. От друга страна, тези от растителен произход нямат всички необходими незаменими аминокиселини. Изборът на месо обаче трябва да бъде органичен и с добро качество.
Въз основа на вашите собствени нужди и вкусове, може да предпочетете консумацията на месо, риба и яйца, които са източници на пълноценни протеини. Те могат да бъдат доставени на организма чрез диета, която съдържа амарант, нахут, боб, слънчогледови семки, ядки, които са от растителен произход и в същото време помагат при недостиг на тези хранителни вещества в организма.
Ползи от протеинов хляб
Ползите от този хляб са много, първо защото протеиновият хляб е алтернатива на обикновения хляб и избягвайте употребата на някои съставки, които може да не са здравословни. Благодарение на протеина, който има, той е градивна храна, която помага да се поддържат мускулите, кожата, косата, ноктите в добро състояние, подпомага образуването на ензими, хормони и антитела, помага за регулирането на метаболитните процеси.
Нуждата от протеини е, че те допринасят за растежа, главно за развитието на децата, тъй като той е отговорен за изграждането на тъкани и нови клетки, други приноси са свързани с качеството на мускулите и подобряването на външния вид на кожата и косата.
Как да адаптираме протеиновия хляб в диетата
Няма правила или ограничения за консумация, всичко ще зависи от профила на всеки индивид. Трябва да уважаваме индивидуалността на всеки човек, като по този начин коригираме хранителните вещества според диетата.
По отношение на калориите протеиновият хляб не се различава много от традиционния хляб., какви промени са съставките, които съставляват продукта. Правилото за проверка на качеството и правилното фракциониране на консумираната храна е най-важният момент на доброто хранене.
Тъй като човешкото тяло се състои главно от вода и протеини, е необходимо диетата да не се основава само на въглехидрати, например.
Рецепта за протеинов хляб
Състав:
200 г оризово брашно 40 г овесени ядки 1 саше с дрожди 40 г неовкусен суроватъчен протеин 45 гр. от слънчогледови семки 100 мл вода 30 мл кокосово масло Морска сол на вкус