страница

Uncomo/Carla Martínez Dantн

Грейпфрутът е богат червеникав плод, получен от сместа от портокали и грейпфрути, който произхожда от Западна Индия, където отглеждането и консумацията му е много разпространено. Този цитрусов плод има многобройни и интересни ползи, които ни дават всичките му свойства, от основните му хранителни вещества, до високото му съдържание на антиоксиданти или многото витамини, които съдържа.

След това ще откриете ползите от сока от грейпфрут, естествена, освежаваща и вкусна алтернатива, с която можете също да отслабнете. регистрираш се?

Грейпфрутът е цитрус, който можете да включите в диетата си сега. Въпреки че може да се яде нарязано, най-често се консумира като сок, вкусен начин да се възползвате от всичките му свойства. Като отправна точка трябва да знаете, че този червеникав плод е много богат на основни хранителни вещества (фолиева киселина, калций, магнезий и калий), както и на витамини (А, В, С), сред които се откроява витамин С, хранително вещество от съществено значение, което може да помогне в борбата със симптомите на настинка и грип, като укрепва защитните сили, както и намалява възпалението, предотвратява сърдечни заболявания или намалява риска от заболявания като рак.

Сякаш това не е достатъчно, високото му съдържание на витамин С е идеално за възстановяване на кожата ни. Това основно хранително вещество ще увеличи производството на колаген, за да се получи, по този начин, стегната, гладка кожа и далеч от целулита. Освен това грейпфрутът ще ви помогне да се грижите за кожата си, като я омекотявате и ще намалите петната, които могат да се появят на повърхността на кожата (причинени от прекомерна пигментация), особено в по-тъмните области на тялото, като коленете или лактите.

Както подчертахме, грейпфрутът е съюзник на нашето тяло, който може да ни помогне да предотвратим рак, благодарение на високото си съдържание нарингенин, естествен агент, който работи за възстановяване на увредената ДНК структура. По този начин нарингенинът намалява мутацията на рака и лошите клетки. Ето защо, едно от основните предимства на сока от грейпфрут е, че той помага за намаляване на този риск.

Сбогом холестерол. Докато го четете, ако имате холестерол или триглицериди с по-високи от нормалните нива в кръвта, консумирането на сок от грейпфрут е идеалният вариант за борба с него. Не забравяйте, че това е плод, богат на витамини, с ниско съдържание на захари, калории и мазнини, така че се превръща в идеален продукт за защита и грижа за сърцето ни. Като консумирате грейпфрут, можете да намалите лошия холестерол с 15% и нивото на триглицеридите с 27%.

Ако страдате от някой от тези проблеми, препоръчваме ви да вземете предвид съветите в статиите Как да намалим естествено холестерола и Как лесно да намалим триглицеридите.

Но ако сокът от грейпфрут е известен с нещо, това е така, защото ни помага да отслабнем и да изгаряме мазнините по естествен път. защо? Е, заради интересния си състав. Това е плод, съставен основно от вода, който ни помага да подобрим и ускорим метаболизма, за да отслабнем по-бързо. Освен това има големи количества калий, който спомага за изгарянето на мазнините по естествен път. И накрая, това е плод с малко калорично съдържание: на всеки 100 грама ще получите само 42 калории.

Искате ли да знаете как да го приемате за тази цел? И така, каним ви да се консултирате със статията Как да приемаме грейпфрут, за да отслабнете.

Отслабвайте, изгаряйте мазнини и стабилизирайте нивата на кръвната захар. Грейпфрутът е идеален за включване във всяка диета. Препоръчваме ви да пиете сока му на гладно и всеки ден, за да се възползвате от всички негови ползи и свойства.

Пиенето на сок от грейпфрут на гладно е добър вариант да укрепим тялото си в доброто утро, освен че допринасяме за неговото пречистване. Не забравяйте, че с този богат и здравословен сок ще получите голямо количество витамини и хранителни вещества, които ще укрепят кръвоносните съдове, ще пречистят кръвта и ще осигурят тонизиращи и антисептични свойства.

Със сок от грейпфрут можете да елиминирате токсините, благодарение на силната си диуретична сила. По същия начин и както сме коментирали по-рано, сокът от грейпфрут ще ни позволи да увеличим и ускорим метаболизма си и в същото време да стабилизира нивата на инсулин и кръвна захар. Следователно консумирането на сок от грейпфрут по време на закуска е не само здравословно, но и ще ви помогне да активирате тялото още от първото нещо сутрин, като започнете да губите тези излишни килограми.

И накрая, не забравяйте, че не трябва да основавате диетата си изключително на грейпфрут, а трябва да я използвате като хранителна добавка и да я комбинирате със здравословна и балансирана диета и да я придружавате с умерен спорт или разнообразни физически дейности. Не забравяйте, че за да се възползвате напълно от този цитрусов плод, е интересно да консумирате както сока му, така и пулпата му, които можете да включите в салати, кисело мляко или плодови салати.