по-добре

Колко често пиете сок от краставица? Знаете ли ползите от него? Реалността е, че повечето добавят краставица към своите смутита или салати, защото са ни казали, че тя е здравословна и че ни помага да запазим линията.

Това обаче не е всичко. Всъщност, сокът от краставица сам по себе си е отличен източник на витамини и минерали, които се борят с голям брой заболявания и ситуации, които могат да усложнят живота ви.

Тук ще ви разкажем всички предимства на сока от краставица. Сигурни сме, че в крайна сметка ще искате да го включите по-често в менюто си.

1. Сокът от краставица е отличен източник на витамин А

Едно от първите предимства на сока от краставица е, че течността, която получавате от цяла краставица без кожа или семена съдържа Витамин А .

Този витамин е важен за неговата антиоксидантна функция, защото:

  • Подобрете здравето на зрението си
  • Подпомага растежа на костите
  • Подобрява нормалното размножаване и делене на клетките
  • Поддържа здравето на дихателната система
  • Насърчава правилното функциониране на пикочните пътища
  • Подобрява здравето на стомашно-чревния тракт

2. Поддържа ви пълни с енергия

Сокът от краставица се откроява със своите високо съдържание на витамини от група В, което го прави идеална енергийна напитка.

Ако в момента имате твърде много енергийни напитки, опитайте да преминете към този сок за една седмица. Със сигурност резултатите ще ви изненадат приятно.

Освен това, като е по-евтин, джобът ви също ще види ползите.

3. Той е източник на диетични фибри

Третата от ползите от сока от краставица е високият му принос на диетични фибри. Този тип влакна е важен за подобряват храносмилането и поддържат здравословно тегло.

В идеалния случай трябва да консумирате високо съдържание на фибри всеки ден, за да избегнете запек, както и усложнения в дебелото черво и хемороиди .

Ако вече имате някой от тези проблеми, опитайте се да пиете чаша сок от краставица на ден и намалете преработените храни. След няколко дни ще видите намаляването на дискомфорта.

Също така нивата на захар и холестерол ще бъдат по-добри.

4. Осигурява витамин К

Следващата от ползите от сок от краставица е, че като го пиете редовно, той укрепва костите и зъбите ви.

  • Чаша сок от краставица осигурява 19% от витамин К, който жената трябва да консумира на ден, и 14% от количеството, изисквано от мъжете.
  • Витамин К е жизненоважен за правилното кръвообращение . Когато не получавате достатъчно витамин К, можете да изпитате постоянно кървене.

5. Регулира телесната температура

Друго предимство на сока от краставица е, че той има противовъзпалителни свойства, които също охлаждат тялото

6. Възстановете нивата на pH

Сокът от краставица е алкална напитка. Това означава, че регулира киселинността на стомаха ви главно. Освен това благоприятства елиминирането на токсините от черния дроб.

  • За да получите тази полза, просто пийте чаша сок от краставица два пъти седмично.
  • Уверете се, че не го подслаждате или добавяте други обработени елементи.

7. Осигурява натрий

Консумирането на чаша краставичен сок всеки ден ще помогне за подобряване на обема и кръвното налягане на тялото ви.

През последните години изглежда, че за натрия започна да се говори като за нещо негативно за организма. Въпреки че е вярно, че в излишък може да причини увреждане на бъбреците, вашите нерви и мускули изискват тя да функционира правилно.

8. Ще имате по-свеж дъх

Имате ли проблеми с лошия дъх? Дори при добра хигиена на устната кухина може да се случи понякога да имате лош дъх.

  • В такъв случай трябва да знаете, че едно от предимствата на сока от краставица е, че той ще освежи мигновено дъха ви. Това се дължи на фитохимикалите в тази напитка и които убиват бактериите, които го причиняват.
  • Можете да добавите малко ментови листа и да смесите за най-добър ефект.

9. Лек за махмурлук

Последното от предимствата на сока от краставица, които със сигурност ще ви харесат, ако обикновено излизате на парти и пиете много алкохол, е, че ви помага да премахнете махмурлука .

  • Благодарение на доставката на електролити, тази напитка бори се с главоболие и прекомерна жажда, причинена от алкохол .
  • Направете добро количество краставичен сок непосредствено преди купона и го съхранявайте в хладилника.

Сутрин или когато се събудите, изпийте чаша от тази напитка и продължете да пиете през целия ден.

  • Mariod, A. A., Saeed Mirghani, M. E., Hussein, I., Mariod, A. A., Saeed Mirghani, M. E., & Hussein, I. (2017). Глава 16 - Cucumis sativus Краставица. В нетрадиционни маслодайни семена и нефтени източници. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-809435-8.00016-0
  • Grzelakowska, A., Cieślewicz, J., & Łudzińska, M. (2013). Динамиката на съдържанието на витамин С в прясна и преработена краставица (Cucumis sativus L.). Chem Didact Ecol Metrol. https://doi.org/10.2478/cdem-2013-0022

Диплома по право от Латиноамериканския технологичен институт (2009) Okairy Zuñiga е адвокат по професия, но от 2011 г. работи като SEO писател и копирайтър за различни уеб портали като Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com и др. Работила е като учител по английски език в Instituto Hidalguense de la Juventud и учител по испански в CultureAlley. Сътрудничил си като копирайтър с различни маркетингови агенции като Inbox Marketing Digital и Súmate Marketing Digital. Той е писал статии за следните компании и образователни организации: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонски университет в Сейнт Луис, Редлемон. Jobtonic, издание Creativa, WYRAG Consulting. В момента работи като SEO Content Manager в Pulpo Creatividad и DigitAll Business.

Безалкохолните плодови коктейли станаха популярни през последните години. Те са не само идеални за наслада в ...

Протеиновият шейк със зелени зеленчуци и коноп е една от рецептите, които могат да допълнят диетата, когато ...

Смутитата или плодовите шейкове се превърнаха в една от най-добрите алтернативи за наслада от здравословни закуски. В следствие…

Домашните плодови и зърнени комбинирани шейкове предотвратяват консумацията на ултрапреработени продукти с високо съдържание на захар. За…

Плодовите смутита се превърнаха в един от любимите варианти за увеличаване на доставките на хранителни вещества в ...

Карфиолът е кръстоцветен зеленчук с много ползи за здравето. Съдържа антиоксидантни съединения, витамини, минерали и диетични фибри ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.