Това, че Шакира е активна жена, е очевидно грандиозното представяне с JLo в последния Супербоул. Той не спря да се движи, да танцува и да показва, че е в топ форма.
Вече ние анализираме вашето обучение пет дни в седмицата това кара мексиканската певица да има цялата енергия на света във всяко нейно изпълнение, но това лято тя ни показа, че не само хит и йога живейте тялото си.
Играйте голф, сърф и каквото и да е упражнение, което ви попадне.
Въпреки че, без съмнение, най-изненадващото е нейното ново хоби, което тя с удоволствие показва в своя сметка Instagram. Усмихнете се и се насладете на своето каране на скейтборд като момиче.
Скейт, новото хоби на Шакира
Наблюдавайки как се движи на скейтборд, движейки бедрата си, за да гарантирате, че движението е абсолютно прекрасно. Не е за първи път Шакира ни показва уменията си с масата, тъй като откакто е започнал с тази дейност е показал, че обича и че няма да спре да го практикува.
Предимствата на скейтборда
Далеч от това, което може да изглежда, ако карате скейтборд, вие също спортувате, а също и такъв с много предимства. Подобрява баланса, силата, координацията и издръжливостта и е чудесно аеробно упражнение. Ние ще тонизираме от прасците и квадрицепсите до глутеусите, докато караме скутер, без да забравяме основната зона, която ще трябва да остане активна през цялото време, за да поддържаме баланса си на скейтборда.
Чудесно е да тренирате краката си в динамично упражнение, което изгарят между 500 и 600 калории с час интензивни упражнения, въпреки че можете да го направите по-нежно, ако започвате с него. И е забавно, поне изглежда така, когато Шакира се търкаля на скейтборда си.
Упражнения за скейтборд, за да поддържате форма
Ако ви харесва този спорт, можете да се възползвате от борда и неговите техники, за да отидете една стъпка по-напред и, например, да се упражнявате у дома със скейтборд, като го използвате като друг инструмент във вашата рутина, както ни обясни Vitónica. Идеята е използвайте го, за да подобрите силата и баланса си не само в краката, както при пързаляне с кънки, но и в ръцете и обработката на ядрото.
Скейтбордът е толкова популярен, че има дори упражнения, които имитират движенията, които скейтърите правят на борда им и които можете да правите у дома, за да тренирате, ако все още не сте се осмелили да опитате този спорт, който вече е завладял Шакира.