Усещате ли как всичко се върти около вас? Мислите ли, че виенето на свят не е нормално виене на свят? Обясняваме симптомите, причините и лечението на цервикалния световъртеж.
Естер Г. Валеро
Актуализирано на 4 юни 2020 г., 07:42
Чувствате ли се непрекъснато на влакче в увеселителен парк? Върти ли ви стаята? Не можете да се фокусирате добре? Залитате ли и ви гади? Ставате ли от леглото и трябва ли да се задържите, защото мислите, че ще се окажете на пода? Дръж се! Може да страдате от цервикален световъртеж.
Не бива да се тревожите прекалено. В повечето случаи, цервикалният световъртеж се коригира с подходящо лечение, но трябва да се поставите в добри ръце, за да получите добра диагноза. Това разстройство може да се дължи на много различни причини и е важно да се открият, за да се работи в основата на проблема. Хосе Луис Родригес - физиотерапевт и остеопат - и Андрес Даудер, специалисти от центъра Cinco Sentidos, предлагат ключовете за справяне с този проблем.
Причини за цервикален световъртеж
Цервикалните световъртежи могат да произхождат от цервикалния, ушния, очния или постуралния дисбаланс и дори от някаква дисфункция на челюстта, първият е най-често срещаният: "Цервикалните световъртежи са тези, които откриваме най-често при консултации по физиотерапия и остеопатия ”, заявяват експертите.
съществуват многобройни фактори, които могат да предизвикат този тип световъртеж, но най-повтарящите се са лоши постурални навици. „Лошите пози, които придобиваме, когато сме пред компютъра, постоянното използване на мобилния телефон, как седим на дивана ... са обичаи, които се поддържат във времето, Те генерират излишно напрежение на цервикално ниво, променяйки функционирането на кръвоносната система, която напоява ухото и мозъка. Когато няма достатъчно течение, се появяват световъртеж или световъртеж ".
Както обясняват специалистите, друга повтаряща се причина е умора на очните мускули, които имат пряка връзка с нерва на ухото и също могат да причинят това световъртеж.
11 „невинни“ навика, които унищожават гърба ви
Симптоми на цервикален световъртеж
- Загуба на равновесие
- Дезориентация
- Усещане за движение на себе си или на предмети
- Затруднено фокусиране
- Скованост на врата
- Главоболие
Как да разграничим световъртежа от световъртежа
Има известни прилики между световъртеж и световъртеж. Усещането, че всичко се движи около вас, е общо за двете злини и може да ви накара да се съмнявате какво ви се случва. Има обаче разлики. Докато световъртежът винаги ще бъде придружен от усещането за фалшиво движение на себе си или на предмети, при световъртеж не е нужно. Ако изпитвате замаяност, може просто да почувствате припадък, припадък, дискомфорт и гадене.
Как се диагностицира цервикалният световъртеж?
Ако усещате, че всичко се движи около вас, най-добре е да си уговорите среща със специалиста, но можете да направите и оценка у дома. Ако искате да разберете дали това, което се случва с вас, е причинено от цервикален световъртеж, можете да следвате тези прости съвети, предлагани от Центъра за пет сетива:
- Тест на Ромберг. Застанете със събрани крака, протегнете ръце напред и затворете очи. Ако има силно разклащане или дисбаланс, много е възможно да страдате от световъртеж.
- Визуален тест. Седнете на стол и помолете някой да седне срещу вас и да размахва химикалка от едната до другата страна. Опитайте се да го следвате, без да движите главата си Ако ви се вие свят или очите ви генерират нередовно движение, може да страдате от световъртеж от очен произход, свързан с шията.
Много важно: не правете тези упражнения сами. Уверете се, че до вас има някой, за да избегнете евентуално падане или избледняване.
Рутина за гърба и кръста
Лечение на световъртеж
Ако подозирате, че може да страдате от цервикален световъртеж, най-добре е да си уговорите среща със специалист, който може да оцени конкретния ви случай. Проучвайки ви и провеждайки съответните тестове, той ще открие проблема и ще ви предложи най-подходящата алтернатива. Обикновено симптомите, свързани със световъртеж, са склонни да намаляват и/или да намаляват, като се поставите в ръцете на добър физиотерапевт или остеопат за работят мускулите на шията и промените в челюстната става. Освен това е много важно правилни постурални дефицити, тъй като там обикновено се крие произходът на проблема.
Упражнения за цервикален световъртеж
За да укрепите шията и да я поддържате здрава, препоръчително е да следвате обучение, наблюдавано от специалист. Практикуването на йога или пилатес може да бъде добра алтернатива.Има и някои упражнения, които можем да правим у дома, за да освободим напрежението в тази област. Екипът на Centro Cinco Sentidos ни предлага три алтернативи, които можем да практикуваме безопасно.
Упражнявайте се с топки за тенис
Залепете две тенис топки заедно. Легнете по гръб със свити колене и поставете топките в основата на черепа. Поставете малка кърпа между топките и горната част на гърба, за да не се плъзгат. След като сте в това положение, използвайте нежни движения от едната страна към другата, за да отпуснете напрежението в подкълбовите мускули в основата на черепа. След това се отпуснете и спуснете главата си върху топките.
Повторете последователността на движенията с тенис топките под основата на врата, този път без да използвате кърпата.
Масажно упражнение
Поставете върховете на пръстите и палеца върху раменете. Прилагайте твърд натиск с малки кръгови движения. Пръстите трябва да се плъзгат гладко по кожата.
Започнете масажа от горната част на гърба и горната част на лопатките и работете към центъра. Продължете по същия начин, като масажирате страните на врата до основата на главата.
Четири посоки упражнения за очи
Дръжте главата си изправена, докато седите на стол и гледате към хоризонта. Намерете четири точки (нагоре, надолу, наляво и надясно) и не откъсвайте очи от всяка от тях за по четири секунди.