▷ Щракнете тук, за да видите индекса:

време бременност

От днес ще посветя няколко епизода на жените, които слушат този подкаст.

Вашият ден наближава и с нетърпение очаквам да ви помогна с тези епизоди.

Съчетание от статии и осведоменост

Искам да ви предупредя, че този епизод съдържа смесица от много научни статии, така че в някои моменти ще прочета абзаци, така че темата да бъде добре разбрана.

Дефиниция на затлъстяването:

Патологично състояние, характеризиращо се с общо излишък или прекомерно натрупване на мазнини в тялото.

Личен опит:

Повечето ученици, които имам и имах през целия си опит като треньор, са жени.

Мисля, че жените са по-решителни и много добре знаят какво искат, затова избират личен треньор, не толкова, колкото мъжете, които искрено вярват, че ние знаем как да правим всичко.

Днешната тема е да научите за трудностите с наднорменото тегло, докато жената е бременна.

Целта на епизода е да научи за тези трудности и както винаги да ги предотврати.

Ако имате приятел или член на семейството, който е в процес на майчинство, може би този епизод може да й помогне, не се колебайте да го споделите.

Според проучване се изчислява, че повече от 20% от жените в репродуктивна възраст са със затлъстяване.

Друго проучване обаче казва, че затлъстяването е най-често срещаното медицинско състояние при жените в репродуктивна възраст.

Очевидно това зависи от много фактори и конкретни случаи.

Имах ученици, които тренираха 3 пъти седмично, много активен живот, здравословно хранене и нямаха проблем по време на бременността.

Ако имате не много активен живот, не правите ежедневни тренировки и не обръщате внимание на диетата си, очевидно когато сте бременна ще наддавате значително и това ще се отрази както на вас, така и на вашето бебе, което ще доведе до неблагоприятни последици в в краткосрочен и дългосрочен план.

Нарастващите клинични и експериментални доказателства предполагат, че затлъстяването при майките също влияе върху здравето и функционирането на мозъка на децата през целия живот.

Метаболитно, жените с наднормено тегло имат повишена инсулинова резистентност по време на бременност, което води до наддаване на тегло.

Инсулинова резистентност

Инсулиновата резистентност възниква, когато тялото спре да реагира на действието на инсулина, хормона, секретиран от панкреаса, който е отговорен за разпределението на глюкозата в клетките, за да поддържа нивата на кръвната захар под контрол.

Това е една от причините, поради които те имат по-голяма възможност да имат гестационен захарен диабет.

Въпреки че конкретна причина за този вид заболяване не е известна, но се смята, че хормоните на бременността намаляват способността на организма да използва и реагира на действието на инсулина.

Жени с наднормено тегло след раждането са изложени на повишен риск от депресия и затруднено кърмене.

Проблеми при бебето

Децата, родени от затлъстели майки, са изложени на повишен риск от развитие на затлъстяване, коронарна болест на сърцето, диабет, инсулт и астма в зряла възраст.

Както ви казах в началото, усложненията са както за майката, така и за бебето.

Неврологичното им развитие и психичното здраве се увеличават в зависимост от състоянието на майката.

Те увеличават риска от следните нарушения:

Поведенчески разстройства, като разстройство с хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD), разстройства от аутистичния спектър (ASD) и шизофрения.

Документален филм за храната, силно препоръчителен, за който говорите в епизода на подкаста.

Освен това новородените на затлъстели жени са увеличили телесните мазнини при раждането, което увеличава риска от детско затлъстяване.

Обикновено в моите епизоди обикновено не говоря изцяло за проблеми, но мисля, че това е добър канал за повишаване на осведомеността и мислене както за вашето здраве, така и за вашето бебе.

Надявам се, че сте приели и сте получили съобщението.

Ако сте бременна и искате някои съвети за обучение в този период, изпратете ми лично съобщение на моя уебсайт:

За да може да ви помогне по персонализиран начин.

Поздрави, дори да сте бременна НЕ ЗАБРАВЕТЕ ДА МЕСТИТЕ, до скоро.