Водата е основният и съществен компонент на човешкото тяло. Човешкото тяло е 75% вода при раждане и около 60% в зряла възраст. Мозъкът е 75% вода, кръвта е 92% вода, костите 22% вода и мускулите 75% вода. Пиенето на точното количество вода е жизненоважно за вашето здраве. Ще бъдете изумени от ползите от водата.

вода помага

Защо е толкова важно да пиете вода?

  • Предотвратява изсъхването на лигавиците (очите, устата, носа и др.).
  • Регулира телесната температура.
  • Той е основният компонент на човешкото тяло. Повече от 2/3 от тялото е съставено от вода.
  • Улеснява притока на кръв, възпроизвеждането и движението на клетките.
  • Позволява усвояването на основни хранителни вещества и доставката на енергия.
  • Подобрява храносмилателната функция.
  • Предпазва и смазва ставите.
  • Помага за ефективното елиминиране на токсините и отпадъците от вътрешните органи.

1. Отслабване: Водата помага да отслабнете, като намалява глада; той е ефективно средство за подтискане на апетита и помага на организма да метаболизира натрупаните мазнини. Освен това водата има нула калории.

2. Естествено лекарство за главоболие: Помага за облекчаване на главоболие и болки в гърба, причинени от дехидратация. Въпреки че има много други причини, които допринасят за главоболието, дехидратацията е много често срещана.

3. По-здрава кожа: Можете да изглеждате по-млада, ако кожата ви е добре хидратирана. Водата помага за попълване на тъканите на кожата, хидратира я и повишава нейната еластичност, забавяйки процеса на стареене.

4. Подобрена производителност при работа: Мозъкът се състои главно от вода, следователно питейната вода помага да мислим по-добре, да бъдем по-внимателни и по-концентрирани.

5. По-добри упражнения: Водата регулира телесната температура, помага да се чувствате по-енергични при тренировки и подхранва мускулите.

6. Помага за храносмилането и предотвратява запек, тъй като водата увеличава метаболитната активност.7. По-малко спазми и навяхвания: Адекватната хидратация спомага за поддържане на смазване на мускулите и ставите и подобрява здравината на връзките, така че има по-малък шанс за спазми и навяхвания.

8. Намалява риска от рак. Пиенето на препоръчаното количество вода кара черния дроб, бъбреците, храносмилателната и имунната система да изпълняват функциите си много добре. Балансираната консумация на тази течност може да намали риска от рак на пикочния мехур и дебелото черво.

9. Облекчава умората: Водата се използва от тялото, за да изхвърли токсините и отпадъчните продукти от тялото. Ако на тялото липсва вода, сърцето, например, трябва да работи по-усилено, за да изпомпва кислородна кръв до всички клетки, еднакво за останалите жизненоважни органи, те са изтощени и следователно и вие.

10. Добро настроение: Тъй като тялото ви се чувства добре, умът ви се чувства щастлив.

11. По-малък шанс да се разболеете: Пиенето на точното количество вода помага за борба с грипа и други заболявания като камъни в бъбреците и инфаркти. С други думи; подобрява нашата имунна система.