тази

Споделете Ползите от краставичната вода и как да приготвите тази антиоксидантна напитка

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Ако търсите пийте което ви осигурява хранителни вещества и Ползи необходими на вашия тяло и това също се вписва в начина ви на живот, краставица вода е отличен вариант, тъй като е лесен за приготвяне и освен това ще ви бъде съюзник хидратация, отслабване, Намалено кръвно налягане Y. здраве на кожата. Приготвя се лесно и е отличен заместител на популярните захарни и витаминни води, които намирате в пазар.

Водата от краставици е прост, евтин, бърз и вкусен начин за пиене и наслада от водата, както и придаване на нотка на вкус. Краставиците съдържат разнообразни витамини, антиоксиданти и други хранителни вещества, които могат да помогнат за предотвратяване на множество състояния, според информацията от сайта Medical News Today, като диабет, както и за поддържане на здрави кости, кожа и мускули.

Ползи от водата от краставица

Поддържайте хидратация:

Поддържането на хидратация е жизненоважно за цялостното здраве. Според Световна здравна организация (СЗО), на водата е от съществено значение за човешкото тяло на всеки етап от живота защото помага регулират телесната температура, поддържане на кожата хидратирана и еластична, смазване на ставите и органите и поддържане на добро храносмилане.

Нуждата на човек от течности може да се увеличи, когато той или тя се изпотява много, тренира или се разболява и има температура.

Пийте вода от краставици отчита ежедневния прием на вода на човек, а краставицата добавя допълнителен вкус, за да забавлява вкусовите рецептори, в допълнение към много други Ползи.

Помага при отслабване:

Захарните газирани напитки, сокове и спортни напитки са с високо съдържание на калории и захар. The краставица вода, от друга страна има почти нула калории. Позволява на човек да се наслаждава на ароматизирани напитки, без да добавя празни калории.

Добре хидратираната може също да помогне на човек да се почувства сит, като избягва излишни закуски.

Добър източник на антиоксиданти:

The краставиците съдържат антиоксиданти, Те помагат за предотвратяване на клетъчни или окислителни увреждания, които могат да доведат до всякакви заболявания, включително рак, диабет и сърдечни заболявания. The антиоксидантите помагат за предотвратяване и забавяне на увреждането на клетките оксидативен стрес.

Краставиците са богати на антиоксиданти и други хранителни вещества. Добавяйки ги към вода, те правят чаша вода по-питателна и богата.

Краставиците са богати на антиоксиданти като магнезий, калций, фосфор, калий и витамин А и К.

Контрол на кръвното налягане:

Диета с високо съдържание на натрий и ниско съдържание на калий може да доведе до високо кръвно налягане, така че включването на калий във вашата диета помага за понижаване на кръвното налягане.

The краставици са отличен източник на калий, което прави водата от краставици добър начин за добавяне на повече калий в тялото, създаване на по-добър баланс на натрий и калий и потенциално понижаване кръвно налягане.

Те помагат на здравето на мускулите:

Калият е ключов за мускулната енергия и може да помогне за възстановяване на мускулите. Краставицата е добър източник на калий, така че краставичната вода е добър избор за активен човек и хора с мускулни болки.

Поддържа здрава кожа:

The адекватна хидратация може да помогне на тялото да елиминира токсините и да поддържа кожата здрава. Краставиците са богати и на витамини от група В, които могат да помогнат при акне и други кожни проблеми.

Краставицата помага за здравето на костите:

Краставиците съдържат високи нива на витамин К. Витамин К е от съществено значение, за да помогне на тялото да изгради протеини, за да произведе здрави кости и тъкани. Може да увеличи здравината на костите, да намали фрактурите и да е от полза за хората с остеопороза.

Как да си направим краставица вода

Съвет: Добавянето на лимонови клинове може да направи водата от краставица много по-богата. Сега споделяме това рецепта за краставица вода

Съставки

  • 8 чаши вода
  • 2 краставици, нарязани на тънко
  • 1/2 чаена лъжичка морска сол
  • Босилек на вкус
  • Мента на вкус

Как да си направим краставица вода

Добавете нарязаните краставици и солта в стомна или голяма стомна, изсипете във водата и разбъркайте добре.

Покрийте и оставете в хладилник за поне 4 часа или за една нощ.

Поддържайте водата студена, можете да я сервирате със или без лед.

Пийте го 1-3 дни.

За направете краставица вода бъдете по-ароматни: Добавете някоя от следните съставки към водата от краставици, за да я направите още по-богата, като същевременно запазите същите ползи: лимони, лайм, портокали, мента. босилек, пъпеш, джинджифил или малини

The краставица вода Това е много хидратираща напитка и освен това алкализира тялото. Той има много потенциални ползи за здравето, включително загуба на тегло, понижаване на кръвното налягане, поддържане на здравето на костите и подобряване на здравето на кожата.

Лесно е да се направи и хората могат да му се насладят по всяко време. Много вкусен!

Източник | Баланс и живот от Alexa Shipley 2007 | WHO