спирулина

Знаете ли свойствата и всички предимства на спирулината? Спирулина или спирулина е включена в списъка на Световната здравна организация като суперхрана, която предотвратява умората и помага в борбата с анемията. Искате да знаете повече? Ние ви казваме всичко!

Спирулина (Spirulina maxima) е синьо водорасло, за някои експерти a цианобактерии, които могат да бъдат намерени във водите на езерото Чад, в Африка или на мексиканския Texoco. Основната му добродетел е, че осигурява голямо количество протеини, витамини от група В, антиоксиданти като бета каротини, минерали като калий, магнезий, фосфор или желязо и освен това незаменими мастни киселини. Заради тези причини, Световна здравна организация и ООН заяви, че няколко грама водорасли се считат за добавка, пълна с витамин, която активира клетките ни и е отговорна за борбата с недохранването в неразвитите страни.

Консумацията на тези водорасли се разпространява в началото на този век, защото съдържа естествени свойства, богати на протеини, витамини и минерали. Истината е, че и двете ПОТ като Кой Те популяризираха своето „добро име“ за съвсем други цели, отколкото в момента, включително за отслабване или за отстраняване на умората, но какво е вярно за това?

Вашият браузър не може да покаже това видео

Свойства на спирулина

Спирулина има множество витамини и основни хранителни вещества за нашето тяло. Сред тях най-често срещаните са следните:

Поради хранителното богатство на това водорасло, то също е свързано със загуба на тегло, увеличаване на мускулната маса или за лечение на умора и астения. Въпреки това, въпреки че изглежда като друг продукт-чудо, научните резултати не биха могли да кажат същото.

Как да консумираме спирулина?

Спирулина може да се намери в различни форми, но най-често срещаната е в таблетки. Ако обаче не ви харесва, можете да изберете и спирулина на прах. По този начин можете да го смесите с гуакамоле, хумус и да го добавите към всички различни сосове, които харесвате. Харесвате ли смутита? Е, можете също да добавите спирулина към любимото си смути за вкусна закуска.
Можете дори да приложите спирулина в рутината си за красота с овлажнител със спирулина като основна съставка за мека, хидратирана, чиста и гладка кожа.
Както ще видите, има множество приложения, които можете да дадете на спирулина и много ползи, които тя може да ви донесе.

Aldous Labs: Премиум органична спирулина 500 таблетки с официално екологично сертифициране. Веган, високо протеинови, засищащи детокс капсули.

Aava Labs: Капсули Спирулина Алга и Хлорела със смес от гъсти сини водорасли с фитонутриенти. 100% натурален и веган, без глутен, оцветители или консерванти.

Green Space: Органичен прах от спирулина 100% натурален и веган, с хранителен прием на Омега 3 и 6, фолиева киселина и витамини В1, В2, В3, В6, В12 и К.

EgBert: хидратираща маска за лице, направена със спирулина и колаген за подмладяване на кожата и осигуряване на качествена и много естествена ежедневна хидратация.

Възможно ли е да отслабнете с водорасли спирулина?

Много известни личности като Гуинет Полтроу, Миранда Кер или Елза Патаки са направили спирулина като суперхрана, която използват в своята издръжка Y. детокс шейкове за да запазите паунда. Въпреки тази публичност и одобрението на някои диетолози, реалността е, че едва ли има научно изследване, което да демонстрира такъв ефект и дори Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) го обяви за неефективно за отслабване.

LВръзката между загуба на тегло и спирулина възниква от нейната засищаща сила и тъй като е богата на протеини, витамини и минерали, поради което често се използва и като хранителна добавка или при диети за спортисти. Можете да се възползвате от други храни като lядки, бобови растения или месо, които осигуряват повече протеини на по-малки порции от спирулина.

След това четене може да сте загубили вяра в тези водорасли и трябва да сте наясно, че никоя храна не е по-добра от друга и с балансирана и разнообразна диета можете да си набавите всички протеини, витамини и минерали, от които се нуждаете. Въпреки това не можем да демонизираме спирулина и други модерни храни като семена от чиа, ленени семена или най-новите през матча чай.

Като част от ежедневната ни диета и без да злоупотребяваме, т.нар "Суперхрани" може да помогне за покриване на недостатъци като тези, от които обикновено имаме Омега 3, при вегетариански диети поради недостиг на протеини или в случаи на анемия поради липса на желязо и някои витамини. Ако нещо друго, трябва да е лекар или диетолог този, който препоръчва използването на тези продукти, за да гарантира безопасна консумация за вашето здраве.