За да се справим с тези промени и да подобрим качеството на живот по време на зрялост, е важно да отидем при нашия гинеколог и той да изготви персонализиран план

Между 45 и 55 години жените посещават нов етап от живота: менопаузата. Това е, когато яйчниците спират да произвеждат яйцеклетки и менструалният цикъл приключва.

живот

Физиологичните промени в нивата на някои хормони могат да предизвикат симптоми и да попречат на качеството на живот на жените, в средносрочен и дългосрочен план. Не всички жени имат симптоми или ги представят с еднаква интензивност, но най-честите са:

-Промени в настроението.

-Вагинални промени като сухота и изтъняване на влагалището, които могат да причинят дразнене и болка по време на полов акт.

-Остеопороза и повишена чупливост на костите.

-Повишени шансове да страдате от сърдечно-съдови проблеми, хипертония или диабет.

За да се справим с тези промени и да подобрим качеството на живот по време на зрялост, е важно да отидем при нашия гинеколог и той да изготви персонализиран план, който оценява нашите симптоми, костна плътност, тегло, фамилна анамнеза за рак, остеопороза или сърдечно-съдови заболявания и какво е нашият начин на живот.

Редовните гинекологични прегледи, поддържането на балансирана диета и умерената физическа активност могат значително да намалят риска от страдания от заболявания и да минимизират симптомите, свързани с тревожност, раздразнителност, промени в настроението и намалено сексуално желание.

Във FIV Recoletos Valladolid разполагаме с екип от гинеколози, които могат да ви придружават в здравето на жените на всички етапи от живота. Ако започвате менопаузалния етап, свържете се с нас, за да ви помогнем да се грижите и да запазите своето гинекологично и сексуално здраве.

Важността на ежегодните гинекологични прегледи: запазете здравето си

От началото на сексуалната активност или от 25-годишна възраст, всяка жена трябва да ходи на гинеколог веднъж годишно. Гинекологичните прегледи трябва да включват ултразвук, цитология и освен това мамография от 40-годишна възраст. Прегледите са от съществено значение за откриване на възможни рискови фактори и по този начин за предотвратяване или диагностициране на гинекологични проблеми рано.

По време на менопаузата посещенията при гинеколог са много важни за:

Определете дали жената е в периода на менопаузата или ранната менопауза.

Диагностицирайте дали вашите симптоми са симптоми на менопаузата.

Решете съмненията относно сексуалността и получете съвети относно здравословните навици на живот.

- Направете тестове за профилактика и ранна и точна диагностика на заболяванията на гърдата

С увеличаването на възрастта тестовете за профилактика и ранна диагностика на заболяванията на гърдата, включително скрининг за рак на гърдата, са особено важни.

Най-ефективната диагностична техника за откриване на рак на гърдата е мамографията, рентгенова снимка на гърдите, способна да открие лезии до две години преди те да бъдат осезаеми и когато те все още не са се разпространили.

Диета по време на менопаузата

Увеличете дела на зеленчуците, плодовете, калция, фибрите и рибата в диетата, за да предотвратите храносмилателни разстройства и сърдечно-съдови проблеми и да избегнете наднорменото тегло.

Пийте повече от 2 литра вода на ден, за да подобрите бъбречната функция и да хидратирате кожата.

Намалете алкохола и кафето и откажете цигарите.

Правете умерена физическа активност в продължение на половин час на ден. Препоръчително е да извършвате дейности на порции от поне 10 минути и да ги интегрирате в ежедневието.

Излагайте се на слънце правилно. Слънчевите бани 15 минути на ден са много полезни, тъй като подобряват метаболизма на витамин D, който е от съществено значение за усвояването на калция и следователно предотвратява крехкостта на костите. Но за да се избегне стареене, суха кожа и слънчеви петна е необходимо да се прави с висока защита и хидратиране правилно.

Повече информация в публикацията Хранене по време на менопаузата на IVF Recoletos.

Физическа активност по време на менопаузата

Участието в здравословна физическа активност помага да се минимизират симптомите на менопаузата и да се предотвратят свързани с възрастта заболявания и промени в нивата на хормоните.

Изберете различни дейности, които отговарят на вашите вкусове и ги интегрирайте в ежедневието си.

Следването на тези препоръки за физическа активност ще ви донесе множество предимства:

1. Помага да се чувствате физически пъргави.

2. Подобрява психическото благосъстояние и намалява стреса и безпокойството.

3. Намалява симптомите на менопаузата, като горещи вълни.

4. Подобрява когнитивните функции.

5. Помага за поддържане на правилното тегло.

6. Намалява риска от страдания от заболявания като хипертония, диабет, остеопороза, холестерол и сърдечно-съдови проблеми.

Разходката всеки ден в продължение на 30 минути е много пълно упражнение, което ще ви помогне да намалите проблеми като горещи вълни.

Практикувайте упражнения в басейна, като Aqua Fitness. Той ще ви осигури предимства за укрепване на костите и мускулите, както и подобряване на физическата ви способност.

Изпълнявайте упражнения за тазово дъно, за да избегнете бъдещи проблеми като уринарна инконтиненция и да подобрите сексуалните си отношения.

GyneLase гинекологичен лазер. Нов съюзник по време на менопаузата

Хормоналните промени в менопаузата могат да доведат до физически промени, които разширяват и разтягат вагиналните мускули. Ефектите могат да бъдат вагинална релаксация или уринарна инконтиненция, които намаляват качеството на живот на жените, които ги страдат.

Клиниката FIV Recoletos във Валядолид има иновация в отделението за женска урология, която значително подобрява качеството на живот на жените: лечение с GyneLase гинекологичен лазер, минимално инвазивен лазер, който може безопасно и ефективно да коригира тези проблеми.

Най-големите му предимства са, че се извършва без операция или разрези, следователно без белези или кървене, без и без обща анестезия или болка. Основните му клинични приложения са:

Вагинална атрофия и релаксация. Лазерната технология подобрява чувствителността и способността за свиване на влагалището.

Уринарна инконтиненция С CO2 лазерното лечение помага за образуването на колаген за укрепване на предната вагинална стена, подобряване на свиването и повторно опъване на тъканите за възстановяване на задържането на урина.

Възстановяването е много бързо, няма възстановяване и веднага след лечението пациентите могат да се върнат към обичайните си дейности. Като следоперативна грижа се препоръчва да се избягват усилията и половите контакти в рамките на 7-10 дни.

Научете повече за гинекологичния лазер в статията на FIV Recoletos и разберете за предложението за стартиране в клиниката във Валядолид.

Наслаждавайте се на сексуалността, също на този етап от живота си

Промените по време на менопаузата, също и в сексуалната сфера, е идеалното време да преоткриете своята сексуалност с партньора си.

За да разберем напълно какво се случва през този етап от живота на жената, е от съществено значение да знаем какви промени могат да настъпят във влагалището и в сексуалния отговор.

-Вагинални промени - вагиналните стени стават по-тънки, по-сухи и по-малко еластични.

-Намалено сексуално желание.

-Забавяне на възбуждането и намалено смазване.

-Болка по време и след полов акт.

След като симптомите са известни, по-долу, във FIV Recoletos, ние ви даваме няколко препоръки за пълна сексуалност по време на менопаузата:

- Останете сексуално активни, за да поддържате еластичността на влагалището, тъй като гениталната възбуда увеличава кръвта на тъканите и укрепва мускулите ви.

- Опознайте себе си в този нов етап. Въображение и творчество.

- Не бързайте и се наслаждавайте на момента, без да бързате. Вашето тяло се нуждае от повече време, за да реагира и да се подготви за секс.

- Увеличете сексуалните игри и ласките, за да увеличите кръвоносността на гениталната област и естественото смазване. Облегнете се на изкуствени смазки.

- Правете упражнения за тазово дъно. Това ще подобри сексуалните ви отношения.

Съдържание, направено от медицинския екип на гинекологичното отделение на клиниката FIV Recoletos. Ние ви придружаваме на всеки етап от живота ви.

Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 месец за € 6.95