Съдържание, направено от медицинския екип на Акушерския отдел на клиниката FIV Recoletos

Е дздравословният и активен начин на живот е идеалният съюзник за подобряване на качеството ни на живот и благосъстояние. В случай на бременност грижата за здравето става приоритет по специален начин, тъй като не само здравето на бременната жена ще зависи от това, но и здравословното развитие на плода и раждането, както и бъдещото здраве на бебето.

здравословен

За да защитите здравето си и здравето на плода на този етап, редовните пренатални прегледи са от решаващо значение, както и възприемането на навици за здравословен начин на живот от първия момент.

Когато знаете, че сте бременна, препоръчваме да ...

1. - Следвайте стриктно акушерския пренатален контрол.

2.- Контролирайте диетата си, поддържайки балансирана, разнообразна и пълноценна диета.

3. - Кажете сбогом на алкохола.

4.- Спрете да пушите, ако го направите.

5. - Намалете консумацията на кофеин до максимум 200 mg на ден.

6.- Установете рутина на умерена физическа активност. По-добре ще се справите с физическите изисквания на бременността, ще се чувствате и спите по-добре и ще се подготвите за раждането. В допълнение към отчитането на ползите за здравето на бъдещото бебе.

7. - Внимавайте с някои лекарства, които са противопоказани по време на бременност. Ако имате съмнения, консултирайте се с вашия гинеколог.

8. - Поддържайте нормален сексуален живот по време на бременност. Освен ако Вашият лекар не Ви е препоръчал друго или не почувствате някакъв дискомфорт.

Акушерската единица Recoletos IVF разполага с медицински екип, специализиран в бременността и раждането; Освен това има дежурен екип 24 часа в денонощието 365 дни в годината в центъра на Валядолид, за да гарантира цялостна и безопасна грижа.

Пренатални прегледи

По време на бременност, за да наблюдавате дали всичко напредва правилно и дали плодът се развива правилно, трябва да започнете с контрола на бременността веднага щом разберете, че сте бременна.

Като цяло е препоръчително да се извършва ежемесечен преглед до 32 седмици от бременността, който включва ултразвук и всички необходими тестове за предотвратяване и диагностициране на възможни усложнения.

След 32 седмици контролите ще трябва да бъдат по-чести, тъй като датата на доставка наближава и проследяването трябва да бъде по-постоянно.

По същия начин, Всеки триместър акушер-гинекологът ще провежда набор от тестове за оценка на здравето на бременната жена и плода. По този начин се засилва профилактиката на някои от най-честите усложнения при бременност като инфекции на пикочните пътища, анемия или гестационен диабет.

И накрая, през последните седмици на бременността и до деня на раждането се извършва фетално наблюдение. Това е неинвазивна техника, която записва на екран броя, интензивността и продължителността на контракциите и сърдечната честота на плода, което позволява проследяване на маточната активност и наблюдение на напредъка й към раждането.

Ако гинекологът открие някакви алармени симптоми по време на някой от прегледите, той ще ви информира. Удобно е обаче да ги познавате, за да можете веднага да се консултирате с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси. Някои от тези симптоми са:

• Силна болка в корема и таза, тип колики.

• Симптоми на високо кръвно налягане: главоболие със замъглено зрение, виждане на малки светлини) или звънене в ушите.

• Контракции на матката преждевременно.

• Оток или подуване предимно на краката или генерализирани.

• Основни промени в честотата или интензивността на феталните движения.

• Дизурия (болка или парене при уриниране, тъмна или пясъчна урина).

• Изход на околоплодната течност през влагалището (счупена вода).

Хранене по време на бременност. Какво трябва да ям?

Храненето на бременна жена е основният източник на хранителни вещества за плода, така че притеснението за нейната диета ще помогне за правилното развитие на бебето. Като цяло диетата по време на бременност ще бъде еквивалентна на тази на всяка здрава жена, но обръщайки специално внимание на хранителните вещества, от които се нуждаете на всеки етап от бременността.

Допълнителните енергийни разходи на жена по време на бременност варират между 75 000 и 80 000 Kcal. Това означава около 150 Kcal повече на ден през първия триместър и около 350 Kcal през втория и третия триместър.

В допълнение към поддържайте балансирана диета, богата на въглехидрати, протеини, липиди, плодове, зеленчуци и млечни продукти, препоръчително е да се увеличи количеството на някои витамини и минерали, които допринасят за развитието на плода.

1. Фолиева киселина: предотвратява някои сериозни вродени дефекти в мозъка и гръбначния стълб на бебето.

2. Желязо: Необходимо за червените кръвни клетки да пренасят кислород до органите и тъканите. Нуждите от желязо по време на бременност са по-високи, тъй като майката трябва да произвежда повече кръв, за да снабдява плода с кислород и може да се появи анемия, която трябва да се лекува.

3. Калций: необходимо е за формирането на костите и зъбите на бебето.

4. Витамин D: от съществено значение за правилното усвояване на калция и фосфора.

5. Омега-3: в мозъка, зрителното и очното развитие на бебето.

Включването на други витамини в диетата като витамин А, витамин Е, витамин К, фосфор и цинк също подобрява диетата на бременната жена.

Може да има специфични особености за всяка бременност, така че за по-добра диета по време на бременност, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар и той да Ви посъветва относно специфичните нужди на Вашата бременност.

Намерете повече информация за диетата по време на бременност в блога на FIV Recoletos.

Физическа активност по време на бременност

Физическите упражнения по време на бременност са много полезни за бременната жена и плода при неусложнена бременност, стига да се правят умерено, последователно и с упражнения с малко въздействие.

Като цяло 30 минути физическа активност на ден е най-препоръчителната рутинна тренировка по време на бременност. Специално внимание трябва да се обърне на намаляването на продължителните седящи периоди с повече от 2 часа подред.

Умерената физическа активност е от полза както за майката, така и за нейното здраве по време на бременност, както и за подготовката за раждането и здравето на бебето. Някои от предимствата, които носи, са:

1. Намалява риска от усложнения по време на бременност като прееклампсия или гестационен диабет.

2. Предотвратява дискомфорт като болки в гърба, спазми, запек, разширени вени и подуване.

3. Подобрява качеството на съня.

4. Подобрява контрола на теглото.

5. Намалява риска от голямо тегло при бебето и по време на кърмаческа възраст.

6. Подобрява психомоторното развитие на бебето.

7. Подобрява физическото възстановяване на майката след раждането.

8. Подобрява настроението, самочувствието и намалява стреса.

■ Излизайте на разходка всеки ден това е идеалното упражнение за всяка бременна жена. Това е много пълноценна дейност, независимо от степента на предишна физическа активност на бременната жена. Разбира се, важно е да започнете постепенно в зависимост от началната активност на всяка жена.

■ плуване или аква фитнес Те са дейности с ниско въздействие и много удобни за бременната жена поради плаваемостта на водата. Ето защо те са силно препоръчителни, особено през последния триместър.

■ Йога или пилатес Те са силно препоръчителни упражнения за подготовка на тялото на бременната жена, тъй като съчетават нежни движения с дихателни упражнения, като по този начин помагат за подобряване на еластичността, силата и способността да се отпускате.

■ Ако сте бременна бегачка, Ще трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да прецените Вашето физическо състояние и бременността. Ако той ви даде зелено, следвайте инструкциите му и можете да продължите да бягате, стига той да го препоръча.

Винаги се консултирайте с вашия гинеколог коя физическа активност е най-подходяща за вас и колко често.

Емоционално здраве по време на бременност: как да избегнем стреса и безпокойството

Стресът и тревожността са един от най-често срещаните проблеми, които всяка жена може да страда по време на бременност, особено ако става дума за новородени майки.

Ето защо трябва да се обърне специално внимание на емоционалното здраве на майката, за да се предотврати стресът да причини негативни последици за нея или бебето. Ако стресът на майката продължи с течение на времето, това може да причини някои усложнения като високо кръвно налягане или безсъние, както и ниско тегло при раждане или преждевременно раждане.

Намирането на методи, които помагат за свеждане до минимум на стреса при бременната жена, е от съществено значение за нея, за да преживее бременността спокойно, здравословно и щастливо. Получаването на адекватна почивка в продължение на поне 8 часа, добро хранене и прибягване до техники за релаксация са здравословен начин на живот, който помага за борба със стреса.

Насладете се на сексуалността.

Сексуалните връзки с партньора по време на бременност са полезни за бебето, стига да няма усложнения и гинекологът да посочи друго.

Освен че благоприятства връзката на двойката чрез увеличаване на интимността им, тазовата област и плацентата получават повече кръв по време на полов акт, което създава благосъстояние на плода. По същия начин освобождаването на ендорфини, което се случва с удоволствието на майката, достига и до бебето.

В случай, че вашият гинеколог открие известен риск от бременност, е необходимо да следвате инструкциите им. Някои от тези рискове са:

- Когато има заплаха от аборт.

- Когато възникне неочаквано вагинално кървене.

- Когато околоплодната течност се загуби.

- Когато шийката на матката се отвори преждевременно.

- Когато плацентата покрива изцяло или частично цервикалния отвор (placenta previa).

- Когато има преждевременно разкъсване на мембраните.

- Когато пациентът има анамнеза за преждевременно раждане.

- През третия триместър на многоплодната бременност.

След раждането и по време на следродилния период (двата месеца след раждането), гениталният тракт постепенно се възстановява, така че може да има малки кръвоизливи и болка, ако е имало разкъсване или поради самата епизиотомия. Поради това през този период не се препоръчва да правите полов акт. След това време и след прегледа след раждането, ако всичко е наред, връзките могат да бъдат възобновени нормално.

Ако всичко е наред и бременността ви протича без риск, можете да правите секс, без да се страхувате да навредите на бебето. Ако обаче имате някакъв въпрос, който възниква в това отношение, не се колебайте да попитате вашия гинеколог по време на проверките на бременността.

Абонирайте се за El Norte de Castilla на + за 1 година и ние ще ви дадем бутилка Protos Crianza magnum