правя

Гроздето съдържа ресвератрол, клетъчен антиоксидантен компонент с изобилие от пропорции, което позволява тази полза отслабнете по-бързо и ефективно, тъй като си сътрудничи с ремонт на мобилни телефони.

Виждаме храненето на Зелено грозде:

Чаша червено или зелено грозде с тегло около 151 грама съдържа:

104 калории
1,09 гр протеин
0,24 г мазнини
27,33 g въглехидрати, от които 23,37 g захари
1,4 g фибри
288 mg калий
15 милиграма калций
0,54 mg желязо
11 mg магнезий
30 mg фосфор
3 mg натрий
0,11 mg цинк
4,8 mg витамин С
22 микрограма витамин К
3 мкг фолиева киселина

Гроздето също съдържа витамини В и А и е с високо съдържание на вода. Чаша грозде съдържа повече от 121 грама вода.

Зеленото грозде също съдържа антиоксиданти, като лутеин и зеаксантин.

Флавоноиди като мирицетин и кверцетин също се намират в гроздето, те помагат на организма да противодейства на вредното образуване на свободни радикали.

A диета за отслабване богат на плодове и зеленчуци също е свързан с подобряване на цялостното здраве и намаляване или премахване на различни състояния, като сърдечни заболявания, диабет, рак и затлъстяване.

1 чаша грозде на ден осигурява 100 калории и много хранителни ползи, идеално е да замените следобедното хранене или закуска заедно с любима запарка, гроздето е засищащо и може да се носи на работа или в училище.

Подобно на други плодове и зеленчуци, гроздето е добър източник на фибри и вода.

ПОЛЗИ ОТ ЗЕЛЕНОТО ГРОЗДЕ

Гроздето съдържа мощни антиоксиданти, известни като полифеноли, които имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, един от които е ресвератролът.

Няколко лабораторни проучвания показват, че ресвератролът може да забави или предотврати растежа на тумори в лимфата, черния дроб, стомаха, гърдата, дебелото черво, рак на кожата и левкемия.

Ресвератролът присъства и в червеното вино. Малко проучвания разглеждат връзката между червеното вино и риска от рак при хората, но е доказано, че постоянно високият прием на алкохол може да увеличи риска от рак. Модерацията е ключова.

Друго естествено противовъзпалително средство, което гроздето съдържа, е кверцетин, флавоноид. Проучванията показват, че това може също да помогне за предотвратяване или забавяне на растежа на рака.

За здравето на системата Cardicaco

Полифенолите в гроздето, като ресвератрол, имат антиоксидантно, понижаващо липидите и противовъзпалително действие, които могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Гроздето съдържа фибри и калий, които поддържат здравето на сърцето.

Високият прием на калий е свързан с по-нисък риск от инсулт, защита срещу загуба на мускулна маса и запазване на костната минерална плътност.

За кръвно налягане

Увеличаването на приема на калий може да помогне за намаляване на негативните ефекти от излишния натрий в диетата.

Гроздето е с високо съдържание на калий. Това предполага, че те могат да помогнат за намаляване на ефектите на натрия при хора с високо кръвно налягане.

При запек

Гроздето съдържа вода и фибри. Това може да помогне на хората да останат хидратирани, да поддържат редовното движение на червата и да намалят риска от запек.

За алергии

Поради противовъзпалителните ефекти на кверцетина, някои предполагат, че консумацията на грозде може да помогне за облекчаване на симптомите на алергия, като хрема, сълзене на очите и копривна треска.

За диабет

Някои проучвания показват, че ресвератролът може да предпази от диабетна невропатия, която засяга нервната функция.

Диабетна невропатия и ретинопатия могат да се появят, когато диабетът е слабо контролиран.

За други условия

Други здравословни проблеми, които ресвератролът може да помогне, включват:

За подобряване на болестта на Алцхаймер
За контрол на глюкозата в кръвта
остеоартрит
стимулиране на имунната система

Други Диети за отслабване, отслабване Y. Отслабнете бързо което може да ви заинтересува: