Ананасът е засищащ, чудесен съюзник в храносмилането, богат на витамини и минерали и нискокалоричен

@abc_familia Актуализирано: 05/02/2019 01: 26ч

ползите

Свързани новини

Екзотичността, красотата и гъвкавостта му правят ананас безпогрешен плод, ценен заради вкуса и оригиналния щрих, който внася в ястията, но е и плод с хранителни свойства и ползи, който има перфектен баланс между фибри и калории и съдържа ензими, минерали, основни витамини и висок процент вода, според д-р Mª Ángeles López Marín, директор на медицинския център в Русиньол.

„Плодовете са съществена част от диетата и трябва да бъдат включени в ежедневното меню, тъй като човешкото тяло се нуждае от витамини и минерали, които те осигуряват“, казва д-р Лопес Марин. Не напразно експертите съветват да консумирате по пет парчета плодове на ден. В рамките на тази обща препоръка експертът подчертава свойствата на ананаса, който включва, наред с други, следните ползи за здравето:

Съдържа бромелаин

Бромелаинът е ензим, който има положителен ефект върху храносмилането, позволявайки разграждането на протеините, благодарение на увеличаването на производството на стомашни сокове и с антицелулитен ефект поради стимулиращото му действие върху микроциркулацията.

Със защитни витамини

Витамини като витамин С присъстват в ананаса, идеално за предотвратяване на настинки и настинки; съдържа също витамин А, В и фолиева киселина, макар и в по-малки количества.

Неговите минерали укрепват

Ананасът съдържа манган, който допринася благоприятно за укрепването на имунната система и костите.

Включва и други важни за организма минерали, като калий, желязо, магнезий, цинк и йод, които заедно имат антиоксидантно действие - спомагат за забавяне на признаците на стареене.-.

Това се случва, ако ядете ананас често

Той е естествен диуретик, който спомага за елиминирането на течности и токсини от тялото, както и за намаляване на обема на тялото и споменатия антицелулитен ефект.

Това е естествено противовъзпалително средство, което помага при състояния като артрит, остър синузит, възпаление на корема и възпалено гърло.

Калият и натрият понижават кръвното налягане.

Ананасът е плод, който се характеризира с подобряване на храносмилателните функции, той също така инхибира производството на чревни микроорганизми и може да се използва при лечение на паразити.

Допринася за правилното функциониране на черния дроб.

Насърчава процесите на заздравяване на кожата.

Хидратацията, получена с приема на ананас, прави кожата по-еластична и блестяща.

За хората, които страдат от анемия, той е идеален съюзник, защото улеснява усвояването на желязото.

В допълнение, ананасът помага да се балансират нивата на глюкоза в кръвта, като същевременно се засища.

Накратко, ананасът е плод, който трябва да бъде включен във всяка здравословна диета и предлага много възможности, тъй като може да се комбинира в десерти, сладкиши или солени ястия. „Въпреки това, за да оценим по-добре вкуса му между сладкото и киселината и да се възползваме изцяло от предимствата му, се препоръчва да го ядем в естественото му състояние“, заключава лекарят.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно

Теми

  • Фибри
  • Отслабване
  • Издръжка
  • Плодове
  • Хранене
  • Отслабнете
Най-четените на ABC
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре