Чиа и ленено семе: Семената на момента помагат на храненето благодарение на своите хранителни вещества
The Имоти Y. Ползи които генерират в храненето Чиа и Лен не са малко поради високото си съдържание на Омега 3, помага намаляване на холестерол и триглицериди.
Помага за контролиране на апетита, тъй като създава усещане за ситост. Поставяйки семето във водата, тя расте, като поглъща теглото си във вода, създавайки усещане за ситост.
Той благоприятства регенерацията на тъканите, помага и за регулиране на кожните клетки, съсирването на кръвта, лигавиците, нервите и мембраните.
Също така е полезен по време на бременност и кърмене, тъй като помага за растежа и регенерацията на тъканите при жените.
Важно е за вегетарианците, тъй като съдържа протеини, които осигуряват всички основни аминокиселини за организма.
Също така улеснява храносмилането, подобрява сърдечно-съдовото здраве, повишава имунитета, засилва енергийните нива и концентрация, подобрява подвижността и функцията на ставите.
Той е идеален за деца с дефицит на внимание или проблеми с концентрацията, тъй като действа като хранително вещество за мозъка, въпреки че се препоръчва само дневна доза от 5 или 10 грама.
В случай на хора с високо ниво на холестерол се препоръчва доза от 25 грама дневно.
Лен
Поради високото съдържание на фибри и качеството на съдържанието на мазнини, той е идеален за понижаване на холестерола и триглицериците в кръвта. Освен това фибрите помагат за контрол на диабета, тъй като забавят използването на глюкоза от клетките.
Омега 3 регулира кръвното налягане.
Лененото семе също намалява възпалението, контролира стреса и е антиоксидант поради високото си съдържание на витамин Е.
Идеален е за хора, които искат да отслабнат, тъй като подобно на Чиа абсорбира много вода, което предизвиква чувство на ситост, следователно в голямо количество има малко калории.
Действа като диуретик, като помага на бъбреците да елиминират излишната течност и токсини чрез урината.
На чревно ниво тя влачи отпадъци, от които тялото не се нуждае благодарение на високото си съдържание на фибри.