помощ

Понякога диетите не работят. Чичо ми постоянно правеше диети и напълняваше. Същото се случва и с гаджето на братовчед ми. Дори диетологът е препоръчал да й направи операция. Яде диета с 1000 калории, спортува и продължава да дебелее.

Много пъти това не е диетата, а проблемът с храносмилането или хиперафагията, психологически проблеми, дори мозъчни травми

Да видим, това е невъзможно.

Дори и да прекарате 24 часа в сън (което е, когато се консумират по-малко калории), 65 калории/час вече се консумират x24 часа = 1560 калории. Така че, ако наистина ядох само 1000 калории, щях да отслабна. Предполагам, че приятелят на братовчед ви би ял тайно или нещо подобно: още една филия хляб, която ми остана гладна, още едно парче месо, което не боли, глътка кока-кола, поничка, за която никой не знае. и това не е нито диета, нито остия.

Примери за консумация на калории:
Спяща: 65 калории на час
Събудете се в покой или в легнало положение: 75 калории на час
Седейки в покой: 100 калории на час
Постоянна почивка: 110 калории на час
Ходене бавно: 215 калории на час
Плуване бавно: 360 калории на час
Бързо ходене: 410 калории на час
Правете гимнастика: 480 калории на час
Алпинизъм: 500 калории на час
Правене на "аеробни" кардио упражнения: 500 калории на час
Катерене по стълбите: 525 калории на час
Каране на ски (надолу): 700 калории на час
Игра на тенис: 700 калории на час
С колело: 770 калории на час
Игра на баскетбол: 860 калории на час
Бягане по плоския: 930 калории на час
Ходене много бързо: 980 калории на час
Бързо плуване: 980 калории на час
Бягане по стълби: 1150 калории на час
Бягане с максимална скорост: 1320 калории на час

Мазнината не е магия: „нищо не се създава или унищожава: тя се трансформира“, така че не се напряга. Може да има хора, които консумират "малко по-малко калории от останалата част от човечеството", но чрез спазването на диетата и правилното упражнение е просто НЕВЪЗМОЖНО да наддават.

Изневерете, ако искате, отслабването е трудно и не се съмнявам, че има хора, при които диетите са по-малко ефективни, отколкото при други, но като правило това е просто защото те преминават през диетата през лигавицата

Имам най-добрата спортна добавка, която да придружава добра диета. Ергираща машина.

Това е гребното оборудване, което използваме, за да поддържаме форма през зимата или когато е ветровито и не можете да излезете на езерото да тренирате. Нищо на света няма да ви накара да се потите по-бързо от това. А когато става въпрос за тежки тренировки, това е шибан ад (но това е най-добре да се остави на спортистите). При умерено обучение това е невероятна машина. Лесно изгаряте 1500-2000 калории/час.

Малко примерно видео
Тайна: (Щракнете, за да го прочетете)

Мога да ви уверя, че никога не съм ял прекомерно, ял съм много, но никога не съм бил лаком, така да се каже, на онези, които имат нещо за ядене в устата през целия ден, но проблемът ми беше и е, че моят Хранителните навици са хаос, понякога мога да ям 6 пъти на ден, а други само веднъж, което тялото забелязва, тъй като не знае какво да прави с излишните калории, не знае дали трябва да ги изгаря, да ги консумира или направете яхта С тях най-важното е да поддържате някои хранителни навици, 5 пъти на ден нито повече, нито по-малко, и винаги опитвайки се да спазвате графиците, не си струва да ядете един ден в два и друг в 5, като общо правило, нека видим един ден по някаква причина нищо не се случва, но ако сте склонни да имате различни часове на хранене между деня и деня, тялото го забелязва, то запазва повече калории, отколкото е необходимо, защото не знае кога точно ще се появи новият калориен резерв пристигнете, ако ще бъде след 20 минути или след 1 ден.

Диетолог-диетолог за мен е най-добрият, този, който имах, той никога не ме караше да прекарвам лошо, почти не тренирах, защото съм много мързелив и ядох всичко и когато казвам, че всичко е всичко, той дори ми позволи веднъж на всеки седмици яжте пици, хамбургери или други неща, които уж са забранени.

И по време на ежедневната диета, можех да ям перфектно яхния, боб, фабадас или дори котлети с картофи, човекът винаги ми казваше да не съм гладен, но никога да не ям, докато не се наситя

Диетологът ще ви научи да ядете и ще приемете някои важни навици, той просто ще ви научи да ядете, очевидно при дебел или затлъстял човек, той трябва да бъде много по-строг и в случай, че някой го попита, когато напусне диетата, и се върнах към лошите си навици поради нещата в живота, не си върнах килограм чак след 6 месеца.

Препоръчвам, защото първоначално беше доста разочароващо за мен да спазвам диета, кантарът казваше, че губя, но се погледнах в огледалото и винаги изглеждах еднакво, докато накрая трябваше да отида да купя дрехи за фирмена вечеря и видях, че съм преминал от панталон с размер 56 на 46, започнах да виждам свои снимки и това беше брутална промяна.

Ето защо отправям препоръка, от време на време (без да обсебвате, че е много важно) правете снимка и я сравнявайте с предишната, ще видите ефектите от диетата ясно и ще ви помогне да продължите напред изглежда глупаво, но помага много, защото когато се виждате всеки ден в огледалото, не виждате промяна от един ден на следващия, тъй като това е постепенна промяна и е необходимо нещо, за да видите предишното и след и вижте, че има забележима промяна, но както казвам, много е важно да не се вманиачавате, защото може да бъде по-лошо и да завърши с болест.

Също така в моя случай той ми помагаше с малките цели и наградите на всеки две седмици, разрешаваше ми лакомство, хамбургер, пица или каквото и да било с кока-кола (Винаги съм бил пристрастен, дори когато го оставих, страдах от нещо подобно за синдром на отнемане, дори не много малко светлина, но хайде, дори имах треперене) и всеки път, когато загубих определено количество тегло, той ми даваше друга награда, така че малко по малко вие пристигате, но ако първия ден кажете, Трябва да отслабна 34 килограма, вие Ще отнеме завинаги, започвате като губите 5, когато загубите още 5, когато започнете да го приемате по-добре, казвате добре, нека отидем за 10, така че малко по малко, виждате ли че го изпълнявате и това ви насърчава много да продължите с диетата.

След това има спорт или повече или по-малко активен живот, когато започнах диетата бях безработен и едвам напуснах дома си, животът ми беше от легло до компютър и от компютър до легло и загубих много, но когато си намерих работа, което също беше доста физическо, отслабването се умножи по три.