Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргиняно за карпачо от портокали и ягоди.
Днешният десерт ни помага да предотвратим сърдечни заболявания и забавя процеса на стареене.
Той е препоръчителен десерт за хора с холестерол.
Оранжево:
Нас хидратира, тъй като ни дава вода.
Както всички плодове, той ни дава захар, така че е препоръчително да нямате проблеми с наднорменото тегло, не трябва да надвишавате 3 парчета плод на ден.
По-добре е да го ядете цял, отколкото в сок, тъй като по този начин се възползваме от всички негови фибри, необходимо да се избегне запек, а също така ни удовлетворява повече и ни прави по-малко дебели.
Ягода:
Ягода има повече витамин Ц отколкото оранжево.
Осигурява ни вещества, които ни предпазват от сърдечни заболявания, болестта на Алцхаймер и забавят стареенето.
Това е пречистващ плод, който ни помага да избегнем задържането на течности и запек.
Кафява захар:
Има същите калории и същите ефекти като бялата захар.
Зехтин:
Изследвания от Университета в Навара заключават, че средиземноморската диета, обогатена със зехтин, може да обърне артериосклерозата за една година, така че са постигнати по-добри резултати с промяна в диетата за една година, отколкото с лекарства за две.
Разбира се, изследователите настояват за контролиране на препоръчителното количество от четири супени лъжици на ден, тъй като мазнините не трябва да надвишават 30% от общите дневни калории, за да сме здрави.
- Ползите от портокала за здравето - Karlos Arguiñano
- Лимони и други цитрусови плодове, богати на витамин С и антиоксиданти
- Висококалоричните диети за пациенти с нервна анорексия съкращават болничния престой
- Диетите, богати на плодове, зеленчуци и зърнени храни, предотвратяват депресията при възрастните хора
- Висококалоричните диети за пациенти с нервна анорексия съкращават болничния им престой