arguiñano

Диетологът прави анализ на хранителната стойност на рецептата на Карлос Аргиняно за карпачо от портокали и ягоди.

Днешният десерт ни помага да предотвратим сърдечни заболявания и забавя процеса на стареене.

Той е препоръчителен десерт за хора с холестерол.

Оранжево:

Нас хидратира, тъй като ни дава вода.

Както всички плодове, той ни дава захар, така че е препоръчително да нямате проблеми с наднорменото тегло, не трябва да надвишавате 3 парчета плод на ден.

По-добре е да го ядете цял, отколкото в сок, тъй като по този начин се възползваме от всички негови фибри, необходимо да се избегне запек, а също така ни удовлетворява повече и ни прави по-малко дебели.

Ягода:

Ягода има повече витамин Ц отколкото оранжево.

Осигурява ни вещества, които ни предпазват от сърдечни заболявания, болестта на Алцхаймер и забавят стареенето.

Това е пречистващ плод, който ни помага да избегнем задържането на течности и запек.

Кафява захар:

Има същите калории и същите ефекти като бялата захар.

Зехтин:

Изследвания от Университета в Навара заключават, че средиземноморската диета, обогатена със зехтин, може да обърне артериосклерозата за една година, така че са постигнати по-добри резултати с промяна в диетата за една година, отколкото с лекарства за две.

Разбира се, изследователите настояват за контролиране на препоръчителното количество от четири супени лъжици на ден, тъй като мазнините не трябва да надвишават 30% от общите дневни калории, за да сме здрави.