здравето

Диетологът анализира хранителната стойност на рецептата за плодове със сладко вино sabayon от Karlos Arguiñano.

Това ястие е различен начин за въвеждане на плодове в нашата диета.

Оранжево:

Портокалът съдържа вещества, които предпазват сърце и артериите и които ни предпазват от рак и стареене.

Един портокал ни дава всичко витамин Ц от какво се нуждаем за един ден.

Може да намали нивата на лошия холестерол и да предотврати сърдечно-съдови проблеми.

Портокалът се препоръчва в храната на хора с анемия, тъй като улеснява усвояването на желязото.

Повечето от портокаловите влакна се намират в бялата кожа това е под черупката, за да можем да я изядем, за да подобрим функционирането на червата. В допълнение, тези фибри ни задоволяват и предотвратяват усвояването на мазнините, така че да бъдат добър съюзник, за да не напълняваме.

За спортисти се препоръчва сок от 2 портокала, 2 супени лъжици захар и щипка бикарбонат в литър вода. Това е възстановяваща напитка от вода, витамини и минерали.

Портокалът е добър за предотвратяване на преждевременни бръчки, тъй като поддържа кожата хидратирана.