вида ограничението което

Актуализирано: 26 февруари 2020 г.

Пермарексията, бъдете вечно при диета Това е проблем, който в дългосрочен план се отразява върху здравето, както физически, така и психологически. Както беше обяснено от д-р Ана Зугасти, член на областта за хранене на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), „така наречените чудодейни диети обикновено са много ограничителни, много нискокалорични и въпреки че могат да постигнат тегло загуба в краткосрочен план (главно за сметка на мускулна маса, а не на мастна маса), представляват неприемлив риск за здравето “, тъй като те могат да причинят различни проблеми:

  • Хранителни недостатъци: поради липсата на прием на протеини, витамини и минерали при елиминиране на определени храни, необходими на организма.
  • Загуба на мускулна маса, което влияе на основния метаболизъм на тялото и създава проблеми в неговия ритъм и функционалност.
  • Нарушения на хранителното поведение, като анорексия и булимия, понякога по-тежки от наднорменото тегло, което трябваше да коригира.
  • Отрицателни психологически ефекти, като компулсивни, обсесивни и тревожни разстройства.
  • Насърчаване на ефекта на рикошета, тоест бързото последващо възстановяване на загубеното тегло, тъй като като се откажат от тези нискокалорични диети, хората, които ги спазват, не са се научили да се хранят здравословно и се връщат към обичаите и навиците, които са ги накарали да наддават на тегло.

The ефекти върху здравето на пермарексията те ще зависят от вида на ограничението, на което индивидът е подложен за дълъг период от време, според избраната диета, но също така и от вида на последващата компенсация, както и от времето, в което тази ситуация се поддържа в организма . „Тоест, ако се храним с диета с ниско съдържание на въглехидрати, това ще бъде компенсирано от увеличаване на приема на другите два макронутриента (протеини или мазнини).

По същия начин ще е необходимо да се анализира в рамките на всеки макронутриент, който е типът, който се ограничава (продължавайки с примера, прости или сложни въглехидрати) и с който се компенсира (протеини от животински или растителен произход, или наситени мазнини киселини, мононенаситени или полиненаситени).

„Различните възможности за„ обмен “могат да доведат до повече или по-малко рискове за здравето“, предупреждава д-р Зугасти, който добавя, че освен това има много важни хранителни вещества за функционирането на организма (желязо, калций или фибри, наред с други ), че Те могат да бъдат засегнати в зависимост от вида на ограничението, което е повдигнато от индивида с пермарексия.

Пермарексията влияе и върху емоционалния баланс на страдащия.

Промени в тялото, получени от пермарексия

Следователно, при тези неправилни и повтарящи се навици, свързани с пермарексия, рискът от представяне здравословни проблеми толкова сериозно, колкото:

  • Анемия, причинени от липса на желязо в организма.
  • Остеопороза, произтичащи от недостига на калций и трудността на усвояването му от организма.
  • Запек, поради липсата на прием на разнообразни фибри, от пълнозърнести храни, семена и бобови растения.
  • Дисрегулация на метаболизмаОтбелязаните загуби на тегло за кратки периоди от време могат да повлияят отрицателно на нашия основен метаболизъм.
  • Нарушения вщитовидната жлеза, което е крайъгълният камък на функционирането на метаболизма и също регулатор на емоциите
  • Стомашни язви, като последица от недохранване, тъй като хранителният дефицит намалява цитопротекцията (процес, чрез който някои химични агенти предпазват клетките от вредни фактори).
  • Хипогликемия, защото липсата на захар в кръвта причинява чувство на умора, замаяност, замъглено зрение и дори може да предизвика загуба на съзнание или съзнание.