Както всички режими, които работят, алкалната диета е нещо повече от диета - това е промяна в навиците. Искате ли да знаете от какво се състои, какво можете да ядете и какво не? Е, четете нататък и ще свалите килограми, докато спечелите здраве.

17 юни 2020 г. Париж

диета

Тази година операция бикини се превърна в операция за деескалация и всички искаме да влезем в шортите и роклите си от миналото лято без проблем. но запоите, които сме си дали по време на затвора, не ни улесняват. ¿Какво можем да направим, за да загубим тази талия И, между другото, да направите малко детокс? От Холивуд идва предложение, което стана задължително през последните години: алкалната диета. Но каква е тази диета с pH?

Алкалната диета (или рН диета, толкова много монтиране, монтиране толкова много) се основава на факта, че всичко, което ядем, влияе на алкалността на тялото, всъщност ежедневният ни прием и много от навиците ни карат рН на течностите (като урина) да се променят. Целта на алкалната диета е, че чрез подбора на правилните храни, рН остава в здравословен баланс: магическата цифра от 7,4.

Защо се променя рН на тялото? Какво го дисбалансира?

Разстройството живее не само с диета. В нашето ежедневие има много други фактори, които могат да повлияят отрицателно на алкалността на тялото. Хроничен стрес, например, може да причини състояние на хронична ацидоза, което води до затлъстяване.

Заседнал начин на живот е друг фактор, който трябва да се вземе предвид. Въпреки че, ако говорим за навици, които влияят на нашето pH, не трябва да изпускаме от поглед лошият навик за самолечение. „Има моменти, когато приемът на лекарства е неизбежен, но през повечето време ги злоупотребяваме. Вземете парацетамол за главоболие, ибупрофен за намаляване на възпалението, антиациди при храносмилателни проблеми ... Повечето пъти тези симптоми изчезват с промяна в навиците “, предупреждава Д-р Мария Ромерало, експерт по хранене в SHA Wellness Clinic.

Въпреки че, разбира се, храната е в основата на всички дисбаланси. The обичайна консумация на ултрапреработени продукти той е основен източник на ацидоза. Добрата новина е, че е лесно да се бориш с правилната диета.

Какви храни са разрешени в алкалната диета

За любителите на този начин на хранене, храните се делят на алкални и киселинни и ако се научим да ги комбинираме разумно, не само губим сантиметри от кръста си, но и подобряваме здравето си и помагаме на тялото да го прави цялостно лечение за детокс. Както е обяснено от Д-р Мария Ромерало, експерт по хранене в SHA Wellness Clinic, основата на алкализиращо хранене би била тази, базирана на балансирани храни: „Например, пълнозърнести храни винаги трябва да присъстват в нашата диета. Също бобови растения, източник на фибри, както и плодове и зеленчуци през сезона. Други основни неща биха били морски водорасли, ферментирали храни като мисо или кисело зеле, семена и зехтин ".

Между най-положителните аспекти на тази диета Следователно е установено, че храните, които ни помагат най-много да поддържаме баланса на pH, са точно най-здравословните от средиземноморската диета. Ето защо, ако искате да отслабнете, погрижете се за вашето pH с безплатна лента, следователно плодове и зеленчуци (особено зелени листни зеленчуци като швейцарска манголд и спанак, намалявайки приема на животински протеин (разрешено е бяло месо, яйца, млечни продукти и риба, но в намалени количества) и по-голяма стойност протеини на растителна основа това са бобови растения. И за лека закуска, естествени ядки. Не звучи ли толкова зле, нали?