Този трик може да увеличи ефективността на бягане с 6,4% според проучване на Калифорнийския университет.

краката

Бегачи, опитвали ли сте да поставите лека лента за съпротивление между краката си?

Този доста странен трик може да бъде тайната за подобряване при бягане на дълги разстояния според машинен инженер от Калифорнийския университет, Санта Барбара, Елиът Хоукс, тъй като може да подобри ефективността на коридор с приблизително 6,4%.

Вашите монитори ще ви съветват за всички ваши упражнения. Насладете се на всички предимства, които предлага абонаментът ви, и поискайте вашето персонализирано обучение. Кликнете, за да научите повече за нашите такси.

Изследователите от изследването разчитат на факта, че човешкото функциониране е неефективно при бягане.

На всеки 10 изгорени калории са необходими по-малко от 1 калория, за да се поддържа постоянна скорост напред.

Според проучването на Хоукс на всеки 10 изгорени калории са необходими по-малко от 1 калория, за да се поддържа постоянна скорост напред. Останалите 9 калории се изразходват, за да ни предпазят от падане, когато ударим земята с телесната си маса, както и за забавяне и ускоряване на люлеещия се крак.

Хоукс забеляза тази неефективност, докато караше велосипед на концентрична велосипедна писта в парка Golden Gate в Сан Франциско или докато бягаше на писта за бягане.

Можем да кажем, че по-голямата част от енергията на състезанието се губи.

Интересното е, че повече енергия се изразходва за спиране и ускоряване на люлеещия се крак. Поради тази причина повечето устройства, предназначени да повишат ефективността при работа, са се фокусирали върху най-енергоемката фаза на походката.

Това проучване създаде алтернативен, основан на природата подход: еластични тъкани при някои животни като гепарди помагат за балансиране на краката.

Еластичната материя би служила за разтоварване на мускулите, които са отговорни за движението на краката при бягане, спестявайки енергия.

Изследователите са анализирали дали еластична или устойчива лента ще функционира като „екзотенда“, подобно на сухожилията в краката на гепардите, която работи чрез свързване на краката при бягане и спестяване на енергиен разход. За да продължите да четете, щракнете върху източника.