Той е идеален заместител на традиционното брашно при диети с ниско съдържание на въглехидрати и без глутен. Даваме ви три вкусни сладки рецепти с кокосово брашно, които ще ви накарат да го обичате

The кокосовото брашно е все по-модерно в света на фитнеса и в рамките на здравословен начин на живот. Рецептите, които го включват, имат a вкусен кокосов аромат, освен че е без глутен и с много ниско съдържание на въглехидрати. Вземете вашата готварска книга и запишете тези вкусни препарати, с които ще можете да закачите сладкарския медал.

кокосово

Първата рецепта, която предлагаме, е, както следващата, без глутен, без млечни продукти и с ниско съдържание на въглехидрати. Ще трябва:

Съставки

3/4 чаша кокосово брашно

3 зрели банана

1/4 чаша сироп от агаве

1 супена лъжица чисто какао без захар

1/4 чаша кокосово масло

Сок от половин лимон

1/2 супена лъжица сода за хляб

Разработване

Загрейте фурната до 180 ° и намажете формата си с кокосово масло. Смесете мокрите съставки във вашия миксер или кухненски робот и ги запазете. Смесете сухите съставки и добавете към резервирания микс. Разбийте добре, докато получите хомогенно тесто и го сложете във формата. Печете го за около 40-50 минути, направете тест за клечка за зъби или шиш, за да видите дали е свършен. Ако щракнете и той излезе сух, вашата торта е готова!

Те са вкусни и са много засищащи, идеални за закуска или като лека закуска и подходящи за вегани и целиакия. Ще ви трябва:

Съставки

1 чаша кокосово брашно

1 чаша бадемово мляко

2 супени лъжици кокосово масло

1 пръскане на сироп от агаве

1 щипка канела

Разработване

Нищо по-просто. Смесете сухите съставки (кокосово брашно, канела и сол), след това добавете бадемовото мляко, сиропа от агаве и разтопеното кокосово масло. Оставете го да престои няколко минути, докато намажете тигана си с кокосово масло. След като е горещо, сложете сместа си според размера, който искате да направите за вашите палачинки (препоръчваме да не са прекалено големи) и след като станат златисти от двете страни, ще са готови. Можете да ги придружите с фъстъчено масло, малини, банан, тъмен шоколад ... Вкусно!

Забравете завинаги за индустриалните бисквитки с толкова богати и атрактивни рецепти като тази. Те са вкусни и можете да ги съхранявате в своя буркан с бисквитки, за да закусите здравословно по всяко време.

Ще трябва

1/2 чаша кокосово брашно

2 супени лъжици сироп от фурми или 4 големи фурми без костилки и накиснати

2 супени лъжици кокосово масло

1/2 супена лъжица сода за хляб

1 чаена лъжичка ванилова есенция (или прах от джинджифил, канела или парченца шоколад)

Разработване

Смесете яйцата, сиропа от фурми (или фурмите), разтопеното кокосово масло и ванилията във вашия блендер или кухненски робот, докато получите хомогенна смес. Сега добавете кокосовото брашно, бикарбоната и щипката сол. С помощта на лъжица, за да имате винаги еднакви измервания, оформете малки топчета тесто и ги изравнете, за да получите формата на бисквитките. Поставете ги върху тава за печене, застлана с маслена хартия, и ги занесете във фурната на 180 ° за около 15 минути. добър апетит

Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства