Въпреки че лятото е достатъчно напреднало, за да мислите за операция на бикини, никога не е лош момент да преосмислите собствената си диета, не само с естетическа гледна точка, но и с оглед на здравето си. Противно на това, което мислят много хора, възможно е да намалим теглото си естествено, а не драстично!

поддържане

Въпреки че лятото е достатъчно напреднало, за да мислите за операция на бикини, никога не е лош момент да преосмислите собствената си диета, не само с естетическа гледна точка, но и с оглед на здравето си. Противно на това, което мислят много хора, възможно е да намалим теглото си естествено, а не драстично!

Всъщност експресните диети, внезапните промени в храненето и дългите периоди на недохранване, за да поддържат везните щастливи, причиняват повече вреди, отколкото поправят. Ако това е известно на всички, защо празните обещания за чудодейни планове за хранене продължават да триумфират?

За да не попаднете в мрежите на шарлатани и фалшиви диети за чудо, днес ви казваме как трябва да бъде разработен добър план за хранене, така че да е наистина здравословно и продуктивно.

Преди да продължите да обяснявате кои храни могат да ви помогнат да постигнете идеалното тегло, от съществено значение е да изкорените завинаги мита за диетата като период на преходни хранителни дефицити, след което и с тялото, за което винаги сме мечтали, можем да се върнем към старите навици.

Експертите по храни и хранене ясно го преглеждат: диетата може да бъде както добра, така и лоша, тъй като това е диетата, която човек следва през дълги периоди от живота си, С други думи, ако диетата на индивида се основава на наситени мазнини, сладкиши и безалкохолни напитки, диетата му ще се основава на вредни храни.

Доброто хранене е процес, който трябва да продължи с течение на времето, търсене на резултати в средносрочен и дългосрочен план: когато е правилно, размерът на дрехите не варира, но остава постоянен, стига да не възникнат други видове нарушения, като хормонални нарушения.

Най-добрият начин да знаете най-подходящата диета за всеки жизненоважен момент е да се консултирате с експерт по хранене, който може да ни насочи за това какви са нашите нужди въз основа на възрастта, работата, метаболизма и т.н. Ежедневието не винаги улеснява, когато става въпрос за добавяне на още една среща към нашия дневен ред и затова е все по-модерно да се консултирате с онлайн диетолог, които могат да извършват целия мониторинг с помощта на телематични инструменти.

Какво да направя, ако, както споменахме по-рано, наднорменото тегло е свързано не само с лоша диета, но възниква от хормонални проблеми или нередности във функционирането на щитовидната жлеза? В този случай може да се наложи допълнете хранителната терапия с медицинска консултация със специалиста по тези заболявания, ендокринната. В тези случаи имайте подкрепата на a частна медицинска застраховка, което включва консултации и на двамата специалисти, може да изглади икономическите разходи на процеса, като същевременно минимизира списъците на чакащите.

Докато се изпълнява новата диета, препоръчана от експерт, има две интервенции, които могат да бъдат ключови за подпомагане на загубата на тегло и най-вече за избягване на ужасната вялост: спортни и естетични помощни средства.

По отношение на първата не е необходимо да коментираме каквото и да било: известно е, че практикуването на спорт според нуждите и възможностите на всеки един (ходенето с добро темпо е в обсега на всеки и е отлично упражнение) помага не само за отслабване и поддържайте здравословно тегло, но да се грижите за здравето.

Що се отнася до втория, той има защитници и недоброжелатели. Важно е да се отбележи, че естетическата интервенция обхваща голям брой действия, които не е задължително да се случват в операционна зала, въпреки че ако загубата на тегло е много важна, може да се наложи да се подложите на операция след затлъстяване за премахване на последиците, които може да са останали по тялото.

Никога не е късно да се подложите на интервенция от този тип, но най-добре е да следвате съветите на вашия лекар специалист за какво етап от процеса на отслабване е по-препоръчително да се направи операция.

Премахването на развлечения с приятели и семейството не е добра формула за отслабване: все пак, Не можете да прекарате целия си живот в бягство от социалните ангажименти. За предпочитане е да се научим да излизаме, без да се отказваме от новите и здравословни принципи, които включваме в живота си.

За да постигнете това, най-добрата формула е да посетите ресторанти, които предлагат широко, разнообразно и здравословно меню, като например Ролери, в Мадрид и Валенсия, който предлага рецепти за интернационална кухня, които ви позволяват да поглезите небцето, без да изоставяте добрите обичаи.

Ако се научим да включваме всички тези съвети в нашето ежедневие, няма да се налага отново да правим диети, но това ще бъде част от нашата диета, без ние да забележим.