може

За да отслабнат, докато заздравее, хората със затлъстяване и наднормено тегло често се борят да намалят дневния си калориен прием с необходимото количество от 15 до 40 процента.

Но изследванията показват, че вариацията на гладуването през деня може да улесни понасянето на диетата и да подобри здравето на сърцето.

„Тази диета съществува от около двадесет години, но ефектът й върху загубата на тегло всъщност не беше проучен“, казва Криста Варади, асистент по кинезиология и хранене, ръководил екипа в Университета на Илинойс, в съобщение за новини., В Чикаго. Авторите на изследването съобщават за своите констатации в изданието на American Journal of Clinical Nutrition от 1 ноември.

Изследователите са проследили 16 дебели хора (дванадесет жени и четирима мъже) в продължение на десет седмици. Те бяха на възраст между 35 и 65 години и тежаха поне 211 паунда (96 килограма).

През първите две седмици участниците в изследването не направиха нищо необичайно. От три до шеста седмица те ядат нормално хранене един ден, много по-малко през други дни, което изследователите твърдят, че би било еквивалентно на обяд от три ястия. Всяко хранене осигурява между 20 и 25 процента от необходимата дневна енергия.

През последните четири седмици участниците по същество избираха храната, която искаха, но диетолозите ръководиха избора си.

„Искахме да видим дали всъщност биха могли да го направят сами, защото защо да изучаваме тази диета, ако непрекъснато трябва да давате на хората ястия, приготвени в метаболитни кухни?“, Каза Варади.

Субектите са загубили между десет и тридесет лири (4,5 до 14 килограма), много повече от очакваната средна загуба от 5 килограма (2,3 килограма). Участниците в проучването също успяха да понижат кръвното си налягане, нивата на холестерола и сърдечната честота.

„Отнема около две седмици, за да се придържаме към диетата и отсега нататък хората не се чувстват гладни в бързия ден“, каза Варади. „Трябва да разберем колко дълго те могат да останат на тази диета и дали автоматично възстановяват теглото си, ако напуснат.“.

ИЗТОЧНИК: Университет на Илинойс в Чикаго, съобщение за новини, 4 ноември 2009 г.

HealthDay