поверителността

НЮ ЙОРК, 17 май. (Ройтерс/ЕП) -

Лишаването от сън забавя скоростта, с която тялото ви изгаря калории, което може да доведе до наддаване на тегло. Това сочи проучване, проведено от изследователи от университета Упсала (Швеция), чиито резултати са публикувани в „Американски вестник за клинично хранене“.

Според ръководителя на това изследване, Кристиан Бенедикт от университета в Упсала, тази работа предполага, че достатъчно сън може да предотврати напълняването. "Нашите открития показват, че една нощ на лишаване от сън намалява енергийните разходи при здрави мъже, което предполага, че сънят допринася за регулирането на енергийните разходи през деня при хората", отбелязва той.

Предишни проучвания свързват лишаването от сън с наддаването на тегло и също така показват как нарушеният сън нарушава свързаните с хормоните стрес и нивата на глад по време на будното време.

За да помогне да се идентифицират точните механизми, чрез които липсата на сън може да има тези ефекти, екипът му Бенедикт постави 14 студенти от колеж от мъжки пол през серия от „състояния“ на съня - ограничаване на съня, което не позволява сън или нормален сън - за няколко дни. След това те измерват промените в начина на хранене, нивата на захарта, нивата на хормоните и показателите за метаболизма си.

Те открили, че дори една нощ на лишаване от сън забавя метаболизма на следващата сутрин, намалявайки енергийните разходи за задачи като дишане и храносмилане с 5 до 20 процента, в сравнение със сутринта след една нощ.

Младите мъже имаха дори по-високи сутрешни нива на кръвната захар; на хормони, които регулират апетита, като грелин, и на хормони на стреса, като кортизол след прекъсване на съня. И все пак загубата на сън не е увеличила количеството храна, която мъжете са яли през деня.

Проучванията установяват, че хората, които спят пет часа или по-малко, са по-склонни да наддават на тегло и страдат от заболявания, свързани с теглото, като диабет тип 2. Въпреки това, тези проучвания не доказват, че лишаването от сън причинява наддаване на тегло.

Експерти казват, че фактори като начин на живот или диета могат да добавят риск от затлъстяване и че не е ясно, че липсата на сън води до затлъстяване.

За Санфорд Ауербах, ръководител на Центъра за нарушения на съня в Медицинския център в Бостън, посочва, че лишаването от сън е сложен проблем, като медикаментите и други проблеми също влияят върху него, така че той иска тези нови открития да бъдат оценени в контекста.

"Те показват, че ние се адаптираме към лишаването от сън и че някои от тези адаптации теоретично биха могли да допринесат за затлъстяването", казва този експерт и добавя, че не е ясно как хроничното лишаване от сън влияе върху нивата на хормоните. Националната фондация за сън препоръчва възрастните да спят седем до девет часа всяка нощ.